وجبة خفيفة قبل التمرين

  • صحة و جمال

    لو عايز وجبة خفيفة قبل التمرين.. أيهما أفضل التفاح أم الموز؟

    كتبت: زيزي عبد الغفار     يؤثر اختيار الوجبة الخفيفة المناسبة قبل التمرين على أدائك أثناء التمرين. ومن أكثر الفواكه المتوفرة، كان التفاح والموز الخيار المفضل للقيام بهذه المهمة، حيث أن كلاهما له فوائد صحية عائلية بسبب قيمتهما الغذائية العالية، ولكن أيهما أفضل قبل ممارسة الرياضة؟ هذا ما يوضحه تقرير موقع “Food-ndtv”. وفيما يلي القيمة الغذائية للموز الموز غني بالكربوهيدرات، مما…

    أكمل القراءة »
  • صحة و جمالعشان تزود طاقتك قبل التمرين.. جرب وجبة خفيفة من القهوة والموز

    عشان تزود طاقتك قبل التمرين.. جرب وجبة خفيفة من القهوة والموز

    كتبت: زيزي عبد الغفار     تعد القهوة والموز من الأطعمة التي يمكن أن تقدم العديد من الفوائد للرياضيين عند تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية، حيث أوضح الدكتور هشام العامري استشاري التغذية العلاجية – القصر العيني، أن هذا المزيج لا يوفر دفعة سريعة من الطاقة فحسب، بل كما يوفر العديد من الفوائد الأخرى التي يمكن أن تعزز أداء التمرين. بعض فوائد…

    أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى