وجبة فطور غنية بالبروتين
-
صحة و جمال
نظام غذائى لوجبة الإفطار يساعد فى إنقاص الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار شاركت مدربة اللياقة البدنية أنوشكا سينغ، 6 خيارات غذائية نباتية غنية بالبروتين كانت تتناولها يوميا لخسارة الوزن، وكشفت أنها ساعدتها على خسارة 10 كيلوغرامات من وزنها. وأوضح التقرير المنشور على موقع Hindustantimes أن بدء رحلة فقدان الوزن أمر صعب، ومع ذلك، فإن الاهتمام بخيارات نمط حياتك واستبدال احتياجاتك الغذائية اليومية بخيارات أكثر صحة وغنية بالبروتين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
وجبات إفطار غنية بالبروتين ومنخفضة السعرات الحرارية تساعد فى إنقاص الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار ربما سمعت عبارة “الإفطار هو أهم وجبة في اليوم”، وعلى الرغم من أن الآراء حول هذا الأمر قد تختلف، فلا شك أن وجبة الإفطار المغذية يمكن أن توفر العناصر الغذائية الأساسية لتغذية يومك. يمكن تحضير وجبة إفطار متوازنة بعدة طرق، ولكن هناك بعض الخصائص التي… تساعد في تحديد وجبة صحية: الكربوهيدرات عالية الجودة مع الألياف،…
أكمل القراءة »