وجيد

صحة و جمال

كيف تعرف أن معدل ضربات قلبك صحي وجيد؟

كتبت: زيزي عبد الغفار     كقاعدة عامة، يجب أن يتراوح معدل ضربات قلبك أثناء الراحة بين 60 و100 أثناء قيامك بأنشطة عادية غير متعلقة بالتمارين الرياضية. هناك عدد من العوامل التي تؤثر على معدل ضربات قلبك، وتلعب العوامل الوراثية دورًا في القياس. ومع ذلك، فإن العامل الأكبر ربما يكون مقدار التمارين الرياضية التي تمارسها، وتضيف جمعية القلب الأمريكية أن درجة…