وحافظ
-
صحة و جمال
اتفرج وحافظ على صحتك.. سناكس صحية اتسلى بيها مع مباراة الأهلى والزمالك
كتبت: زيزي عبد الغفار بضع ساعات تفصلنا عن بداية مباراة القمة بين فرق الوحي و Zamalek ، في الجولة الخامسة عشرة من مسابقة الدوري المصري ، وهي الجلسة الاستثنائية التي تتكون من مجموعتين لتجنب ظاهرة السجلات ، التي ظهرت في الدوري المصري منذ موسم كورونا. إن مشاهدة المباريات الرئيسية والاجتماعات القمة هي حدث احتفالي لمشجعي كرة القدم ، ويشهد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
افهم احتياجات جسمك في 2025.. وحافظ على صحتك بهذه النصائح
كتبت: زيزي عبد الغفار مع قدوم العام الجديد يجب على كل شخص أن يغير عاداته الغذائية الخاطئة، وأن يتعرف أيضاً على احتياجات الجسم للحصول على صحة جيدة وقوية وخالية من الأمراض. ويقدم التقرير المنشور على موقع هندوستان تايمز بعض النصائح المهمة لفهم احتياجات الجسم. نصائح لصحة أفضل في العام الجديد إذا شعرت بأحاسيس غير مريحة، مثل الوخز تحت عينيك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خليك فرفوش وحافظ على صحة جهازك العصبى.. 5 نصائح
كتبت: زيزي عبد الغفار إن التخلص من التوتر والقلق والقضاء عليهما يعد من أهم الأمور التي يسعى الكثير من الناس إلى تحقيقها، ولذلك يقدم التقرير المنشور على موقع hindustantimes بعض النصائح المهمة التي تعمل على دعم الجهاز العصبي ومساعدته على الشعور بالاسترخاء. عندما نشعر بالتوتر والقلق، ينتقل الجهاز العصبي إلى وضع القتال أو الهروب استجابة للتوتر. وقد يؤدي هذا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
غير حياتك وحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية بهذه النصائح
كتبت: زيزي عبد الغفار للحصول على صحة قلب جيدة وقوية، وأيضا للحفاظ على الأوعية الدموية الجيدة وقدرة تدفق الدم، يجب عليك اتباع بعض النصائح التي يقدمها موقع هندوستانتيمز، وهي: -نظام غذائي متوازن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية يمكن أن يدعم صحة القلب ووظيفة التمثيل الغذائي. كما يوصى بشدة بالحد من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عادات غذائية تؤثر على القلب.. قلل ملح وحافظ على صحتك
كتبت: زيزي عبد الغفار نظامك الغذائي وأسلوب حياتك يتحكمان إلى حد كبير في مدى صحة قلبك. يحتاج قلبك إلى تناول الغذاء الصحي والمفيد والحركة والنشاط المستمر. كما يحتاج أيضًا إلى أسلوب حياة صحي ورياضي في ممارساتك اليومية لحماية قلبك من النوبات المحتملة أو مشاكل القلب. ووفقا لتقرير نشر على موقع هارفارد هيلث، فإنه يمكن تجنب النوبات القلبية من خلال…
أكمل القراءة »