وحمايتك
-
صحة و جمال
موجة برد جديدة.. نصائح لتقوية مناعتك وحمايتك من الأمراض
كتبت: زيزي عبد الغفار العديد من التحذيرات من انخفاض شديد في درجات الحرارة في البلاد ، وبالتالي يجب أن نولي اهتمامًا لتعزيز مناعةنا لتقليل فرص نزلات البرد ، وقد أكد التقرير المنشور عبر موقع SiteyDayHealth ، لتعزيز الحصانة أثناء درجات الحرارة المنخفضة ، من المهم ، أمرًا مهمًا للتركيز على التغذية الجيدة والنشاط البدني ونمط الحياة الصحي. التغذية الصحية…
أكمل القراءة » -
تقنية
7 خطوات لتأمين حسابك على فيس بوك وحمايتك من الاختراق وسرقة البيانات
القاهرة: «رأي الأمة» يبحث العديد من مستخدمي الإنترنت عن طرق حماية أنفسهم من الاختراق، خاصة على منصات التواصل الاجتماعي، لمنع سرقة بياناتهم الموجودة على هذه الصفحات من المتسللين. ومن أبرز منصات التواصل الاجتماعي فيسبوك من ميتا. لتأمين حسابك على الفيسبوك، يمكنك اتباع الخطوات التالية. 1. استخدم كلمة مرور قوية تأكد من أن كلمة المرور طويلة ومعقدة، وتحتوي على أحرف كبيرة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الوقت المناسب لاستبدال الوسائد لتحسين جودة نومك وحمايتك من الأمراض
كتبت: زيزي عبد الغفار النوم الجيد والمتواصل ضروري لصحتك الجسدية والعقلية. وفقًا للخبراء، فإن إحدى أفضل الطرق لإعداد نفسك لنوم أفضل هي تحسين بيئة غرفة نومك والفراش – بما في ذلك المراتب والوسائد، واستبدالها عند الضرورة. وفي هذا التقرير نتعرف على عدد المرات التي يجب فيها تغيير وسائد السرير، بحسب موقع تايمز ناو. كم مرة يجب عليك تغيير الوسائد؟…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عشان صحتك وحمايتك من الأمراض.. اعرف ازاى تبقى هيلثى
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد تناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة من أهم الحيل التي يجب القيام بها للحماية من العديد من الأمراض، بحسب موقع healthsite الذي أكد أن الأنظمة الغذائية غير الصحية تساهم بنسبة 56.4% من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية وارتفاع ضغط الدم وما يصل إلى 80% من مرض السكري من النوع الثاني، لذا من الضروري اتباع أنظمة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
7 طرق فعالة للحفاظ على صحة المفاصل وحمايتك من ضعفها.. اعرفها
كتبت: زيزي عبد الغفار في عالم التشريح، المفصل هو جزء من الجسم حيث تلتقي عظمتان أو أكثر. العناية بالمفاصل أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الحركة وجودة الحياة بشكل عام. تسمح لك المفاصل الصحية بالتحرك بسلاسة، مما يسهل الأنشطة اليومية مثل المشي أو الرفع أو الكتابة. بصرف النظر عن… الحركة. هناك حاجة أيضًا إلى العناية المناسبة بالمفاصل للمساعدة في منع…
أكمل القراءة »