وزنك
-
صحة و جمال
احذر.. 4 عادات يومية هاتبوظ الدايت وتسبب زيادة وزنك
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يبدو الحفاظ على وزن صحي في بعض الأحيان أمرًا صعبًا للغاية، خاصة أثناء الأداء العادات اليومية زيادة الوزن دون قصد، حيث يعتقد معظمنا أن الالتزام بنظام غذائي صارم أو تخطي وجبات الطعام قد يكون الحل لفقدان الوزن، ولكن بعض الأخطاء الشائعة قد تزيد من صعوبة الوصول إلى الوزن المستهدف، وهو ما قالته “تايمز أوف…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو وزنك زاد بعد إقلاعك للتدخين.. نصائح مهمة للحفاظ على رشاقتك
كتبت: زيزي عبد الغفار اللياقة البدنية تعني الصحة، كما أن عدم التدخين والإقلاع عنه من أهم الخطوات الصحية التي يمكنك القيام بها في حياتك لتعيش بصحة جيدة وسعيدة. بحسب تقرير نشر على موقع rm. مركز روتشستر الطبي للصحة العامة والأمراض، فإن الإقلاع عن التدخين له العديد من الفوائد الصحية، أهمها سلامة عملية التمثيل الغذائي، وتحسين حالة الأمعاء، وقدرة الجسم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
4 تحاليل تحتاج لإجرائها لمعرفة سبب ثبات وزنك في الدايت
كتبت: زيزي عبد الغفار ثبات الوزن أثناء اتباع نظام غذائي من المشاكل الشائعة التي يواجهها الكثير من الأشخاص، وقد يكون السبب هو إصابتك بمرض يمنعك من فقدان الوزن. هناك عدد من فحوصات الدم التي يمكنك الخضوع لها لاكتشاف المشاكل الصحية التي تسبب ثبات الوزن أثناء اتباع نظام غذائي، بحسب موقع “تثبيت الوزن”. الأوقات الآن. وبحسب الخبراء، فإن ثبات الوزن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
إزاى تتخلص من وزنك الزائد بعد العيد.. 5 خطوات هتساعدك
كتبت: زيزي عبد الغفار يتطلع الكثير منا إلى التخلص من الوزن الزائد الذي اكتسبه خلال أيام عيد الأضحى، خاصة بعد تناول الأطعمة الدسمة والدهون بشكل مفرط. ويقدم موقع “هيلث لاين” مجموعة من النصائح التي يجب الالتزام بها من أجل خسارة الوزن الزائد بعد عيد الأضحى. – شرب الكثير من الماء قبل الوجبات تؤكد العديد من الدراسات أن شرب كوب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عايز ترطب على نفسك وتتحكم في وزنك.. أضف هذا المكون إلى عصير المانجو
كتبت: زيزي عبد الغفار معظمنا يحب تناول المانجو، خاصة مع قدوم فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة. نحن نحب تناول هذه الفاكهة اللذيذة كاملة، ولكن البعض يحب أيضًا الاستمتاع بها على شكل عصير. وبحسب موقع “بولدسكي”، فإن إضافة بذور الشيا إلى عصير المانجو يزيد من القيمة الغذائية والصحية لهذا المشروب. فيما يلي 7 فوائد لإضافة بذور الشيا إلى عصير المانجو:…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 طرق بسيطة لتحسين عملية التمثيل الغذائي وإنقاص وزنك بفعالية
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد فهم عملية التمثيل الغذائي لديك خطوة أولى حاسمة في تحقيق المستوى المثالي من الصحة واللياقة البدنية. إنها العملية التي يحول بها جسمك الطعام والسوائل إلى طاقة وظيفية. كما أن له تأثيرًا كبيرًا على مدى جودة حرق السعرات الحرارية والحفاظ على مستويات الطاقة لديك، حيث يمكن أن يسبب… بطء عملية التمثيل الغذائي والتعب وزيادة الوزن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
انقص وزنك في وقت قصير بـ 7 نصائح بسيطة
كتبت: زيزي عبد الغفار فقدان الوزن والتخلص من الوزن الزائد والسمنة هو هدف يسعى إليه الكثير من الأشخاص، حيث يعاني الشخص من اضطراب شديد في زيادة الوزن، فيلجأ إلى اتباع نظام غذائي أو نظام غذائي للتخلص من هذه الدهون، بالإضافة إلى ذلك. لما للسمنة من أضرار كثيرة على صحة الإنسان. بحسب الدكتورة صفاء توفيق استشاري التغذية بمعهد التغذية. وتابعت…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عاوز تخس.. نظام غذائى هيساعدك على ترطيب جسمك وإنقاص وزنك
كتبت: زيزي عبد الغفار التخلص من الوزن الزائد هو حلم الجميع، خاصة خلال فصل الصيف، لكنه أمر صعب، ويعود السبب إلى الرغبة في شرب العصائر والمشروبات الغازية الباردة، اعتقاداً منها بأنها ترطب الشخص أثناء الطقس الحار. إذا كنت تريد الحصول على وزن صحي يقدم لك الدكتور محمد حلمي استشاري السمنة والنحافة بكلية طب المنصورة نظامًا غذائيًا رائعًا يساعدك على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
روتين صباحى هيساعدك فى فقدان وزنك بسهولة
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يؤدي إنشاء روتين صباحي صحي إلى ضبط نغمة يومك بالكامل، خاصة عندما يتعلق الأمر بتحقيق أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن. منذ لحظة استيقاظك، كل تصرف له تأثير في تشكيل جسدك وعقلك بطريقة إيجابية، ووفقا لتقرير صحيفة تايمز أوف إنديا، فإن هذا هو أفضل روتين صباحي. لتخفيف الوزن. الاستيقاظ في نفس الوقت تشير الأبحاث إلى…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
حافظ على وزنك مع ارتفاع الحرارة بـ 4 نصائح.. هذه بدائل المشروبات السكرية
كتبت: زيزي عبد الغفار مع ارتفاع حرارة الجو، تزداد الرغبة في تناول بعض المشروبات الباردة والآيس كريم والحلويات الباردة للترطيب، ولأنها مصنوعة بنسبة عالية من السكر، تزيد فرص الإصابة بالسمنة الزائدة. وأكد الدكتور إبراهيم التابعي، استشاري السمنة والنحافة بكلية طب قنا، أنه خلال ارتفاع درجة حرارة الطقس تقل نسبة تناول الطعام، ويرغب الكثير من الأشخاص في تناول الحلويات والمشروبات…
أكمل القراءة »