وزن صحي
-
صحة و جمال
لتجنب الإصابة بنوبة قلبية فى فترة الشباب.. نصائح وإرشادات
كتبت: زيزي عبد الغفار هناك بعض عوامل الخطر التي تجعل بعض الأفراد أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب من غيرهم، وتشمل هذه العوامل نمط الحياة المستقر، والتدخين، وسوء التغذية، والتاريخ العائلي. وترجع زيادة أمراض القلب بين الشباب في المقام الأول إلى خيارات نمط الحياة المستقرة، والتدخين، والعادات الغذائية غير الصحية، بحسب ما نشره موقع Onlymyhealth. واحدة من أكبر الخرافات هي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خللى بالك.. لو عندك آلام فى المفاصل 5 علامات تدلك على الإصابة بهشاشة العظام
كتبت: زيزي عبد الغفار هشاشة العظام مرض متعدد العوامل. وتشمل بعض العوامل المهمة تاريخ الإصابة بالمفاصل أو الإفراط في استخدامها، والتقدم في السن، وزيادة الوزن. وعادة ما يصيب النساء أكثر من الرجال. وبمجرد تقدم المرض، مع آلام الراحة وفقدان القدرة على الحركة، غالبًا ما يعاني الأشخاص من قيود في المشاركة في الأنشطة اليومية، وانخفاض الصحة، والضيق النفسي، وفقًا لموقع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بتاكل وما بتتخنش.. 6 عادات للنساء الرشيقات اعرفيها وحافظي على وزنك
كتبت: زيزي عبد الغفار تسعى العديد من النساء للوصول إلى وزنهن المثالي، وفي رحلتهن لإنقاص الوزن يصادفن نماذج لنساء رشيقات يأكلن دون اكتساب وزن، فما هو السر؟ هذا ما سنتعرف عليه في السطور التالية. وبحسب موقع “تايمز ناو”، وخلافاً للاعتقاد السائد، فإن الأمر لا يتعلق بالجينات فقط، حيث إن العديد من هؤلاء النساء لديهن مجموعة من العادات الحياتية التي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
حصى الكلى عند الأطفال.. الأسباب وطرق الوقاية
كتبت: زيزي عبد الغفار حصوات الكلى عبارة عن “رواسب صلبة” تتكون من معادن وأملاح تتشكل في الكلى. ويمكن أن تختلف في الحجم؛ فبينما قد تمر بعضها عبر المسالك البولية دون أن تسبب مشاكل كبيرة، قد تسبب بعضها الآخر آلامًا شديدة والتهابات في المسالك البولية وحتى تلف الكلى، وفقًا لموقع healthsite. يمكن أن يصاب الأطفال بأحد أربعة أنواع رئيسية من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيفية تخفيف التوتر الناتج عن مرض السكري من النوع الثاني
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت تعيش مع مرض السكري من النوع 2، فأنت تعرف مدى تشابك التوتر مع حالتك. إدارة مرض السكري هي عملية يمكن أن تضيف التوتر إلى حياتك اليومية، وهذا التوتر يمكن أن يرفع مستويات السكر في الدم، وفقا لـ HealthShots. طرق تقليل التوتر: احصل على الدعم من خلال الدردشات الحية اليومية الاستماع إلى بعض الموسيقى…
أكمل القراءة » -
مصر
هيئة الدواء المصرية تكشف نصائح للوصول للوزن الصحي .. تفاصيل
القاهرة: «رأي الأمة» ونصحت هيئة الدواء المصرية باتباع العادات الصحية للوصول إلى الوزن الصحي والمحافظة عليه، حيث يؤدي ذلك إلى تحسين الحالة الصحية العامة وتقليل مخاطر المضاعفات المرتبطة بالسمنة. ومن هذه العادات: وقالت هيئة الأدوية المصرية: يجب تغيير النظام الغذائي بهدف تقليل السعرات الحرارية وتقليل السكريات والدهون، وزيادة استهلاك الفواكه والخضراوات والبقوليات والحبوب الكاملة. وتابعت: يجب عليك ممارسة الكثير من…
أكمل القراءة »
