وشبع

ماذا يحدث لجسمك عند تناول تفاحة واحدة.. ترطيب وشبع وخفض مستوى السكر؟

كتبت: زيزي عبد الغفار     التفاح ليس مجرد وجبة خفيفة لذيذة، بل إنه أيضًا وسيلة فعالة لفقدان الوزن. يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك. يحتوي التفاح على الألياف، والتي يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترات أطول من…