وصحة
-
رياضة
أفشة يحتفل بعيد ميلاده بتورتة "القاضية ممكن": سنة جديدة فى ستر وصحة ونجاحات
القاهرة: «رأي الأمة» احتفل النجم محمد ماجدي أفشا ، صانع الألعاب آل آلي ، بعيد ميلاده التاسع والعشرين ، بعد أن تغلبت القلعة الحمراء على طليعة الجيش ، مع هدفين دون رد ، في المباراة التي عقدت مساء الأربعاء ، في اجتماعات “رابطة النيل” في الدوري المصري. يحتفل Afsha بعيد ميلاده نشر Afsha صورة الاحتفال بعيد ميلاده ، من خلال…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف نفهم الارتباط بين السمنة وصحة القلب؟
كتبت: زيزي عبد الغفار بدت السمنة مشكلة صحية عالمية ، خاصة فيما يتعلق بتأثيرها على صحة القلب والأوعية الدموية ، فإن العلاقة بين السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية تشكل حاجة ملحة لتدابير علاجية فعالة ، وتؤدي السمنة إلى التغيرات الهيكلية والوظيفية في نظام القلب والأوعية الدموية ، والتي لا تفعل ذلك تسبب المخاطر في تسريع العدوى بأمراض القلب ،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
4 فواكه غنية بالبروتين.. تفيد العظام وصحة القلب
كتبت: زيزي عبد الغفار يقول خبراء التغذية أن كل جرام من البروتين مهم للجسم، خاصة إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا يعتمد على الفواكه. وأوضح التقرير المنشور على موقع اليوم أن الفواكه غنية بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة وأيضا البروتين، لذا فإن تناولها بانتظام يزود الجسم بما يحتاجه. وعرض التقرير أبرز الفواكه الغنية بالبروتين، ومنها: -رمان يحتوي على نسبة عالية من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عندك أرق.. أفضل الأنظمة الغذائية لتعزيز النوم الجيد وصحة القلب
كتبت: زيزي عبد الغفار في نمط الحياة المزدحم، أصبح البحث عن طرق مختصرة لتحقيق التوازن بين الصحة والعافية أمرًا طبيعيًا. ومع ذلك، عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي والنوم وصحة القلب، تشير الأبحاث إلى أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يحسن أنماط النوم، مما يفيد صحة القلب بشكل كبير. لموقع “indianexpress”. خطة وجبة بالنسبة للإفطار، أقوم بإضافة دهون جيدة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مشروب يحافظ على وزن وصحة كبار السن
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يعاني كبار السن من اضطرابات مختلفة في أوزانهم، أو ما يعرف بفقدان الوزن غير المقصود مع التقدم في السن. وبحسب تقرير منشور على موقع NCOA، فإن هناك الكثير من كبار السن يحاولون الحفاظ على وزنهم دون اضطرابات، ولذلك ينصح التقرير بضرورة متابعتهم مع طبيب متخصص عند حدوث اضطراب. عن غير قصد، هناك انخفاض حاد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تناول هذا المشروب يوميًا.. يعزز مناعتك وصحة قلبك
كتبت: زيزي عبد الغفار سواء كنت تحاول إنقاص وزنك أو تبحث عن علاج فوري للسعال الناتج عن نزلات البرد، فإن هذا المشروب يمكنه حل كل ذلك. وهي مكونة من ماء الزنجبيل والقرفة، فكلاهما معروف بخصائصه وفوائده الصحية. ويشير تقرير موقع “تايمز أوف إنديا” إلى إمكانية استهلاكه. يعد ماء الزنجبيل والقرفة يوميًا إضافة بسيطة وفعالة لروتينك الصحي. العناصر الغذائية الموجودة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ضغطك هيتظبط وصحة الكلى هتتحسن.. فوائد غير متوقعة عند تقليل الملح فى الطعام
كتبت: زيزي عبد الغفار يتكون الملح من كلوريد الصوديوم، وهو معدن أساسي لجسم الإنسان. يلعب الملح دورًا مهمًا في الحفاظ على توازن السوائل ووظيفة الأعصاب وتقلص العضلات. من المهم مراقبة كمية الملح التي تتناولها، فهو يساعد في العمليات الفسيولوجية، ولكن الإفراط في تناول الملح قد يؤدي إلى مضاعفات. صحية، خاصة تلك المتعلقة بالقلب، بحسب موقع “تايمز ناو”. عند تناول…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اليوم العالمى للقلب.. تعرف على العلاقة بين المصافحة وصحة القلب
كتبت: زيزي عبد الغفار ترتبط صحة القلب وصحة العضلات ارتباطًا وثيقًا. تعتبر العضلات الخالية من الدهون ضرورية لتحسين ضغط الدم، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتحسين كفاءة القلب والأوعية الدموية، وهي عوامل حاسمة في الحفاظ على وزن صحي. المصافحة القوية ليست مجرد لفتة اجتماعية، بل هي انعكاس لقوة عضلاتك بشكل عام وصحة قلبك الجيدة. وبحسب ما نشره موقع Onlymyhealth، بمناسبة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تعرف على فوائد البيض فى تحسين الذاكرة وصحة الدماغ
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد ضعف الإدراك أحد الأعراض الشائعة للشيخوخة، ويحدث لمعظم الناس، سواء كان ضعف الذاكرة أو نوبات الارتباك. يمكن أن يساعد تناول البيض في زيادة الإدراك ويمكن أن يمنع التدهور المعرفي لدى النساء الأكبر سناً. يمكن أن يساعد في تحسين ذاكرتنا وأداء الدماغ، مثل ضبط النفس والمرونة واستخدام المهارات، وفقًا لموقع Healthshots. تحتوي البيض أيضًا على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة تكشف تأثير نقص 4 فيتامينات ومعادن على المناعة وصحة القلب والعظام
كتبت: زيزي عبد الغفار يحتاج جسمك إلى نظام غذائي متوازن للحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها لأداء أفضل ما لديه. عندما لا يتم استهلاك الفيتامينات والمعادن الحيوية بكميات كافية، تنشأ حالات نقص المغذيات. يمكن أن يؤدي هذا إلى عدد من المشاكل الصحية، بما في ذلك التعب، وانخفاض المناعة، وضعف الوظيفة الإدراكية. غالبًا ما تنجم هذه العيوب عن اختيارات غذائية…
أكمل القراءة »