وعايز
-
صحة و جمال
لو طفلك عنده تمارين وعايز يصوم.. شروط وضوابط لازمة
كتبت: زيزي عبد الغفار يمثل شهر رمضان المبارك حدثًا استثنائيًا لكل طفل. إلى جانب الأجواء المبهجة المرتبطة بالشهر المقدس ، مثل الزخارف والفوانيس والزيارات العائلية والحلويات ، يريد الأطفال الصيام لمتابعة مثال البالغين ، وفي الوقت نفسه ، فإن نسبة كبيرة من الأمهات والآباء تحرصون على أن الطفل يعتاد على الصيام من سن مبكرة ، وزيادة ارتباطه بهذه العبادة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعمل ريجيم وعايز تحافظ على صحتك.. 9 طرق هتساعدك
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يكون التحكم في زيادة الوزن أمرًا صعبًا، ولكن من خلال التحكم في الحصص واتباع بعض الاستراتيجيات، يمكنك الاستمتاع بوزن صحي دون الإضرار بصحتك. من المؤكد أن فقدان الوزن أمر صعب، خاصة عندما تكون من عشاق الطعام. ومع ذلك، فإن النظام الغذائي للتحكم في الأجزاء، عند القيام به بشكل صحيح، يمكن أن يجعل مهمة فقدان…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعمل دايت وعايز ترطب على نفسك.. تناول هذه الأطعمة
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن، فمن الضروري التركيز على الأطعمة المرطبة والغنية بالسعرات الحرارية للحفاظ على مستويات الطاقة مع البقاء ضمن أهداف السعرات الحرارية الخاصة بك، وفقًا لتقارير تايمز أوف إنديا. إليك 6 أطعمة غنية بالترطيب وتساعدك على خسارة الوزن بسهولة: الافوكادو غنية بالدهون الصحية، عالية السعرات الحرارية وتوفر الترطيب بسبب محتواها العالي…
أكمل القراءة »