وفعالة
-
صحة و جمال
علاج البرد.. طرق بسيطة وفعالة للتخلص من الزكام والسعال
كتبت: زيزي عبد الغفار لا يتطلب علاج نزلات البرد أو الأنفلونزا عادةً رعاية طبية كبيرة أو الذهاب إلى الطبيب. ويمكن علاجه بالراحة، وبعض الأدوية الخفيفة لعلاج البرد، وشرب المشروبات الدافئة. أما إذا تفاقمت الأعراض أو استمرت لفترة طويلة، فيجب استشارة الطبيب، بحسب تقرير على موقع MyoClinic. يبدأ علاج نزلة البرد غالباً بالتعرف على الأعراض، والتي غالباً ما تبدأ بالزكام،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 تمارين بسيطة وفعالة لتمارين الضغط فى المنزل
كتبت: زيزي عبد الغفار تمارين الضغط هي تمرين رائع يزيد من قوة الجزء العلوي من الجسم وكتلة العضلات. فهي تستهدف عضلات الجزء العلوي من الجسم، وتزيد من القوة، وتحسن تكوين الجسم، وتعزز عملية التمثيل الغذائي، مما يسمح لك بحرق المزيد من السعرات الحرارية. تعمل تمارين الضغط على تقليل هذا الخطر من خلال إبقاء معصميك في وضع محايد مع توسيع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
إزاى تهدى نوبات البكاء لدى طفلك حديث الولادة.. نصائح سهلة وفعالة
كتبت: زيزي عبد الغفار يبكي الأطفال حديثو الولادة لأسباب عديدة، والبكاء هو الطريقة الرئيسية التي يتواصلون بها. إنها الطريقة التي يجذبون بها انتباهك ويعبرون بها عن احتياجاتهم. في البداية، قد يكون من الصعب تفسير بكاء طفلك المختلف، ولكن بمرور الوقت، ستصبحين أفضل في التعرف على احتياجات طفلك المحددة وتلبيتها. في هذه المقالة، سنتعرف على طرق التعامل مع نوبات البكاء…
أكمل القراءة »
