وفيتامين
-
صحة و جمال
5 مكملات غذائية للرجال بعد سن الثلاثين.. بينها الزنك وفيتامين ب
كتبت/ زيزي عبد الغفار عند سن الثلاثين، يجب أن يحصل الرجال على المكملات الغذائية التي تفيدهم لتعزيز مستويات الطاقة، حيث انها تساعد في سد النقص الغذائي، فهذه المكملات التي سيتم ذكرها تعزز الطاقة وتدعم الصحة العامة للرجل. مكملات غذائية للرجال بعد سن الثلاثين ونستعرض لكم ضمن السطور التالية أبرز التفاصيل حول المكملات الغذائية للرجال بعد سن الثلاثين، وفقا لما كشفه…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أسباب تؤدي للشعور بالإرهاق والتعب.. نقص حمض الفوليك وفيتامين د بينها
كتبت/ زيزي عبد الغفار إذا كنت تعاني من الإرهاق رغم حصولك على قسط كاف من النوم ليلا، فقد يكون هذا لعديد العوامل، ولكن السبب المحتمل هو إهمال العناصر الغذائية الجيدة التي يحتاجها الجسم من الفيتامينات والمعادن، ما يُشعرك بالإرهاق والخمول وعدم القدرة على التركيز. الأسباب التي تؤدي للشعور بالإرهاق والتعب ووفقا لما كشفه موقع «تايمز أوف إنديا»، يجب معرفة الأسباب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
سوبر فود.. 6 أطعمة غنية بالكالسيوم وفيتامين د لعظام قوية
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الحفاظ على عظام قوية وصحية أمر ضروري للصحة العامة والقدرة على الحركة. ويعد الكالسيوم وفيتامين د من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا مهمًا في صحة العظام. الكالسيوم ضروري لبناء وصيانة بنية العظام، بينما يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم بشكل فعال. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د والكالسيوم إلى إضعاف العظام وزيادة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أعراض تؤكد إصابة طفلك بنقص الكالسيوم وفيتامين د
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر مشاكل نقص الكالسيوم وفيتامين د من أهم المشاكل التي يعاني منها الكثير من الأطفال دون علم أمهاتهم. بعض الأطفال لا تظهر عليهم أعراض كثيرة، والبعض الآخر تظهر عليهم أعراض واضحة تؤكد الإصابة. وتوضح الدكتورة نهال الرفاعي أستاذ طب الأطفال بالقصر العيني، أن نقص الكالسيوم غالبا ما يرتبط بنقص مستويات فيتامين د عند الطفل. لذلك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فيتامينات مهمة لزوار بيت الله الحرام .. منها فيتامين أ وفيتامين سي
كتبت: زيزي عبد الغفار يتعرض زوار بيت الله الحرام، وخاصة كبار السن، لمشقة كبيرة أثناء أداء عبادتهم. ولذلك يجب الحرص على تناول الكمية الكافية من المعادن والفيتامينات الضرورية للجسم لتجنب الشعور بالتعب والإرهاق وظهور أي مشاكل صحية، بحسب موقع mygnp.com. إلى جانب العناصر الغذائية الأخرى، مثل البروتينات والكربوهيدرات والدهون الغذائية، تساعد الفيتامينات والمعادن الجسم على النمو والازدهار. يحصل معظمنا…
أكمل القراءة »