ومشروبات
-
صحة و جمال
لو أنت مريض سكر.. 5 أطعمة ومشروبات يجب التوقف عنها تمامًا
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد مرض السكري مشكلة صحية شائعة، ويبدأ التعامل معه بشكل فعال غالبًا باتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة. وفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا، يمكن أن تتسبب بعض الأطعمة والمشروبات في ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يجعلها محفوفة بالمخاطر بشكل خاص للأشخاص المصابين بمرض السكري. فيما يلي 5 أطعمة ومشروبات شائعة يجب على مرضى السكري تجنبها للحفاظ…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة ومشروبات تعزز الذاكرة ومفيدة لطلاب الثانوية.. أبرزها القهوة والطماطم
كتبت: زيزي عبد الغفار إن تناول نظام غذائي صحي يتضمن بعض الأطعمة الشائعة الداعمة للدماغ قد يساعد في الحفاظ على ذاكرتك وتركيزك حادًا، وفقًا لخبراء التغذية، وهو أمر مفيد بشكل خاص لطلاب المدارس الثانوية الذين يجرون امتحاناتهم. ونعرض في هذا التقرير قائمة ببعض أفضل الأطعمة لدعم صحة الدماغ الجيدة، بدءًا من تقليل التوتر والقلق إلى تعزيز الذاكرة وتعزيز شيخوخة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة ومشروبات ممنوعة حال الإصابة بالتلبك المعوى.. أشهرها القهوة
كتبت: زيزي عبد الغفار الاضطراب المعوي، أو أي شيء يسبب اضطراباً في المعدة مع أعراض حادة تجعل من الصعب الشعور بالراحة عند تناول الطعام أو في غيره، من الأمراض التي يعاني منها الكثيرون. وبحسب توضيح ورد في تقرير نشرته مجلة نبراسكا ميد الطبية المعنية بالصحة العامة، فإن الاضطراب المعوي هو اضطراب شديد. يتأثر الجهاز الهضمي بمجموعة من العلامات والأعراض…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
قائمة أكلات ومشروبات تبرد جسمك فى حر العيد
كتبت: زيزي عبد الغفار هناك العديد من الأطعمة المختلفة التي تعمل على تبريد الجسم، بالإضافة إلى المشروبات. وتعمل هذه الأطعمة في تركيبتها على خفض وموازنة درجة حرارة الجسم للشعور بالبرد قليلاً نتيجة التعرض للطقس شديد الحرارة ومواجهته. وبحسب تقرير منشور على موقع دراكس، هناك قائمة طويلة يمكنك الاستفادة منها خلال أيام العيد، والتي نشهدها عندما ترتفع درجات الحرارة عن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بدون كريمات.. أكلات ومشروبات تفيد صحة الجلد وتقاوم علامات الشيخوخة
كتبت: زيزي عبد الغفار للحصول على بشرة نضرة وصحية، هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على تحقيق ذلك. وبحسب تقرير منشور على موقع ماونت إليزابيث، فإن العديد من الأطعمة والمشروبات يمكن أن تزيد من نضارة الجسم والوجه والبشرة، وتعزز مرونة وترطيب الوجه ومنحه النضارة. أطعمة ومشروبات لبشرة صحية: عصير الجزر الطبيعي مع إضافة القليل من العسل يمكن أن يساعد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مأكولات ومشروبات للتخلص من الانتفاخات والغازات
كتبت: زيزي عبد الغفار الانتفاخ والغازات من أهم المشاكل التي ليس من السهل التعامل معها. تسبب العديد من المشاكل، خاصة بعد تناول الطعام. ونحن على أعتاب شهر رمضان المبارك، علينا أن نستعد جيدًا لاستقباله، من حيث عادات الصيام والصلاة. لذلك، مع بعض النصائح البسيطة، يمكننا تجنب وتقليل وتقليل الغازات والانتفاخ. الانتفاخ يصيبنا دائما نتيجة امتلاء المعدة بالغازات لأسباب عديدة،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة ومشروبات ضرورية للأطفال.. تقوي مناعتهم وتدعم صحتهم العامة
كتبت: زيزي عبد الغفار تواجه الكثير من الأمهات مشكلة مع أطفالهن، خاصة الذين يرفضون تناول الطعام، فيما يتعلق بما يمكن أن يقدموه لهم وما يمكن أن يتناولوه من الأطعمة المغذية التي تعزز طاقتهم وترفع مناعتهم. يرفض معظم الأطفال تناول بعض الفواكه، والخضراوات، والخضراوات ذات الأوراق الخضراء بشكل خاص. ونعرض فيما يلي، بحسب موقع “هيلث سايد”، بعض العناصر التي تعتبر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أكلات ومشروبات تعزز إنتاج الكولاجين الطبيعي لعضلات الجسم
كتبت: زيزي عبد الغفار الكولاجين الطبيعي الموجود في أجسامنا هو السر الذي يعزز مرونة أجسامنا وبشرتنا وعضلاتنا وغضاريفنا وأنسجتنا. فهو السبب وراء الحصول على مفاصل صحية ومرنة وجسم مرن وبشرة نضرة مهما تقدمنا في السن. كلما قمنا بتحفيز ظهور وإنتاج الكولاجين الطبيعي، كلما أصبحنا أكثر صحة، وفقا لتقرير منشور. على موقع الكولاجين الطبيعي. وتابع التقرير أن هناك بعض الأطعمة…
أكمل القراءة » -
منوعات
أطعمة ومشروبات تسبب تسوس الأسنان غير الحلويات.. بينها المكرونة
كتبت/ زيزي عبد الغفار يعتقد غالبية الناس أن الحلويات وحدها هي التي تسبب تسوس الأسنان وألم والتهاب اللثة، ولكن يكشف خبراء الصحة عن مجموعة من الأطعمة التي تشكل خطورة على صحة الأسنان، وتعرضها للتسوس. أطعمة ومشروبات تسبب تسوس الأسنان غير الحلويات وتقول ويتني ديفوجيو، أخصائية طب الأسنان، إن الحلويات تعمل على السماح للبكتيريا بالتواجد في الفم ما يُحدث التهابا في…
أكمل القراءة » -
منوعات
أطعمة ومشروبات يجب تجنبها لحياة صحية وطويلة.. ما دور الملح؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار ترتبط بعض الأطعمة وعادات الأكل بحياة أطول، حيث تم ربط تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والمكسرات والحبوب الكاملة والفاصوليا والبذور بتحسن النتائج الصحية. وبحسب موقع Express.co.uk، قال ديفيد وينر، خبير التغذية في تطبيق Freeletics للتدريب على اللياقة البدنية ونمط الحياة القائم على الذكاء الاصطناعي، إن هناك العديد من الفوائد لتناول نظام غذائي متنوع وملئ بأنواع…
أكمل القراءة »