ومفاصلك
-
صحة و جمال
تناول هذه الشوربة مرة أسبوعيًا.. هتقوى عضلاتك ومفاصلك وتدعم فقدان وزنك
كتبت: زيزي عبد الغفار إن تناول مرق العظام أو الحساء مرة واحدة في الأسبوع يمكن أن يوفر لك العديد من الفوائد الصحية، حيث يساعد على تحسين صحتك وتلبية احتياجات جسمك الغذائية. يتم تحضير هذا الحساء باستخدام عظام وأنسجة ضامة من الحيوانات مثل الأبقار أو الماعز أو الضأن، وفقًا لموقع Times of India. يعتبر مرق العظام غنيًا بالمعادن المهمة والعوامل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عزز صحة دماغك ومفاصلك بمضادات الأكسدة والأوميجا 3 والفيتامينات
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الحفاظ على صحة أدمغتنا وحمايتها من التدهور يتطلب تناول مضادات الأكسدة مثل الفيتامينات C وE، والتي تتواجد عادة في الفواكه مثل التوت والفراولة والبرتقال والمكسرات والبذور، وذلك لحماية خلايا الدماغ من الإجهاد التأكسدي. تدعم أحماض أوميغا 3 الدهنية عمليات الدماغ وبنيته. هذه الدهون المفيدة، الموجودة في الأسماك مثل السلمون وبذور الكتان والجوز، تدعم صحة…
أكمل القراءة »