يجلس
-
رياضة
هل يجلس جراديشار على دكة بدلاء الأهلي أمام الإسماعيلى؟
القاهرة: «رأي الأمة» يدرس السويسري مارسيل كولر ، المدير الفني لنادي ألي ، لاعب سلوفيني Netz Gradeshir ، مهاجم الفريق على مقاعد البدلاء في مباراة Ismaili القادمة في الدوري ؛ لمنحه قسطًا من الراحة قبل زاماليك القادم ، بالإضافة إلى إعطاء الفرصة للفلسطينيين ، ويسام أبو علي ، ومهاجم الفريق الرئيسي للمشاركة واستعادة شكله الفني والبدني قبل القمة ، وتعتمد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 نصائح فعالة للوقاية من هشاشة العظام
كتبت: زيزي عبد الغفار هشاشة العظام هو مرض تصبح فيه العظام هشة وعرضة للكسور، وهذا أمر شائع، خاصة بين كبار السن. وفي حين أن هناك أدوية موصوفة للعلاج، إلا أن هناك بعض الأنشطة الأساسية التي يمكن أن تساعد في هذه الحالة. تشمل بعض التمارين المنتظمة المستخدمة في علاج هشاشة العظام تمارين رفع الأثقال، والتي تعمل على تقوية العضلات التي…
أكمل القراءة »