يساعدك
-
صحة و جمال
تناول هذه الفاكهة يساعدك في تقليل مستويات القلق
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني حوالي 7.3% من الأشخاص في جميع أنحاء العالم من اضطرابات القلق، وهناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها أيضًا للمساعدة في تقليل أعراض القلق، بدءًا من التمارين الرياضية وحتى تقنيات التنفس وتناول الأطعمة التي يمكن أن تساعدك، ومن هذه الفواكه الموز الذي يخفف من أعراض القلق. القلق، بحسب موقع التايمز ناو. كيف يساعد الموز…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لمرضى السكرى.. هذا النظام الغذائي يساعدك في السيطرة على نسبة السكر بالدم
كتبت: زيزي عبد الغفار النظام الغذائي ذو المؤشر الجلايسيمي المنخفض هو خطة وجبات تركز على كيفية تأثير الأطعمة على مستويات السكر في الدم، والمعروفة أيضًا بمستويات الجلوكوز في الدم. يصنف مؤشر نسبة السكر في الدم الأطعمة على مقياس من 0 إلى 100. ومع ذلك، فإن الأطعمة الموجودة في الطرف الأدنى من المقياس لها تأثير على انخفاض نسبة السكر في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لمدة 30 دقيقة يوميًا.. كيف يساعدك صعود السلالم على فقدان الوزن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار أصبح صعود السلالم وسيلة شائعة للحفاظ على لياقتك ونشاطك، خاصة بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم الوقت أو القدرة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، ولكن كم عدد السلالم التي يجب أن تصعدها لخدمة جهودك في إنقاص الوزن؟ هذا ما يوضحه تقرير صحيفة تايمز أوف إنديا. تظهر الأبحاث المنشورة في المجلة الدولية للتربية البدنية والرياضة والصحة 2023…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعملى رجيم.. هذا النوع من التوابل يساعدك في التخلص من الوزن الزائد
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر الكمون من أشهر الأعشاب أو البهارات في أي مطبخ، إذ يتميز منذ زمن طويل برائحته الترابية ونكهته الفريدة. عدا عن ذلك، فإن له العديد من الفوائد الصحية، أهمها قدرته على إنقاص الوزن، وهو ما يوضحه تقرير موقع “Food-ndtv”. . فيما يلي 5 أسباب تجعل الكمون من التوابل الجيدة لفقدان الوزن: يعزز عملية التمثيل الغذائي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مشروب "حادق" يساعدك فى علاج الحموضة وينظم هضمك
كتبت: زيزي عبد الغفار كشف الخبراء عن مشروب لذيذ ولذيذ يساعدك على علاج الحموضة وتنظيم عملية الهضم في دقائق وتخفيف أعراض حرقة المعدة. وأوضحوا أن الماء المخلل مليء ببكتيريا حمض اللاكتيك، وهو بروبيوتيك جيد موجود في الخضار يعزز صحة الأمعاء ويخفف حرقة المعدة، وفقا لموقع تايمز ناو. وفقًا للإحصاءات، يعاني الملايين من الأشخاص من حرقة المعدة بسبب الارتجاع الحمضي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ما هو الرجيم العكسي وكيف يساعدك على فقدان الوزن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار النظام الغذائي العكسي هو أحد الأنظمة التي تقوم فكرتها على الحفاظ على الوزن الذي فقده الشخص أثناء اتباع نظام غذائي محدد السعرات الحرارية. وبحسب موقع “هيلث ماتش”، فإنك عندما تتبع نظاما غذائيا عكسيا، فإنك تزيد تدريجيا من السعرات الحرارية التي تتناولها بمقدار عدد قليل من السعرات الحرارية كل أسبوع. يمنح هذا جسمك الفرصة لزيادة معدل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذا النوع من الموز يساعدك في إنقاص وزنك.. والطرق الصحية لاستخدامه
كتبت: زيزي عبد الغفار على الرغم من أن الموز فاكهة مغذية، إلا أن السؤال حول ما إذا كان يسبب زيادة الوزن يظل دائمًا قائمًا. ومع ذلك، فهذا اعتقاد خاطئ لأن هذه الفاكهة الغنية بالمغذيات يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن إذا تم تناولها بشكل صحيح، لأنها غنية بالفيتامينات والبوتاسيوم. الألياف والمواد المغذية الأخرى، يمكن أن يكون الموز إضافة ممتازة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يساعدك تناول هذه الفاكهة على فقدان دهون البطن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار البرتقال فاكهة لذيذة وشهية، وهي من الفواكه المفضلة لدى الكثيرين. ومع ظهورها الحالي في فصل الخريف وازدهارها مع قدوم فصل الشتاء، فإن هذه الفاكهة الصحية الغنية بفيتامين سي تستحق الثناء على فوائدها التي تقدمها أكثر من ذلك، ولعل أحدها أنه يمكن استخدامها كعلاج فعال. جزء. من خطة إنقاص الوزن بسبب قيمتها الغذائية، كما يوضح تقرير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عندك أرق ومش عارف تنام.. مكمل طبيعى يساعدك على الاسترخاء
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد المغنيسيوم ضروريًا للعديد من وظائف الجسم، كما يلعب دورًا كبيرًا في إدارة الإجهاد، وهذا هو السبب أيضًا في أن نقص المغنيسيوم يمكن أن يسبب القلق. ومع ذلك، فإن استخدام مكملات المغنيسيوم تحت إشراف طبي يمكن أن يعزز صحتك العقلية. بالإضافة إلى مكافحة القلق، فإن هذا المعدن الحيوي له مجموعة متنوعة من الفوائد الأخرى، مثل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اتسلى وخس.. نوع تسالى يساعدك على فقدان الوزن.. رخيص ولذيذ
كتبت: زيزي عبد الغفار الفول السوداني من الوجبات الخفيفة المفضلة لدى أغلبنا، خاصة أنه غير مكلف ومتوفر بين أيدينا، ويمكن الاستمتاع به كوجبة خفيفة مع الشاي في العديد من المناسبات، إلا أنه غني بالعديد من الفوائد الصحية، بحسب تقرير لموقع “هيلث لاين”. الفول السوداني غني بالبروتينات والدهون والعديد من العناصر الغذائية المفيدة. فيما يلي بعض الفوائد الصحية الرئيسية المرتبطة…
أكمل القراءة »