يساعدك
-
صحة و جمال
نوع من الدايت يساعدك فى فقدان الوزن ويحميك من السرطان
كتبت: زيزي عبد الغفار اكتسب النظام الغذائي القائم على النباتات شعبية كبيرة في الآونة الأخيرة بسبب فوائده الصحية المذهلة. ومع استكشاف المزيد من الأنظمة الغذائية القائمة على النباتات، تستمر الأدلة في النمو لدعم الفوائد الصحية لأسلوب الحياة القائم على النباتات. من تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة إلى تعزيز الصحة العامة، يوفر النظام الغذائي القائم على النباتات العديد من الفوائد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تناول حلوى العرقسوس في الصباح يساعدك على فقدان الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار وذكر موقع “ديلي إكسبريس” الإلكتروني أنه ينصح الراغبين في إنقاص الوزن بإضافة عرق السوس إلى نظامهم الغذائي، وهو من الأطعمة التي تحتوي على مادة المضغ. ووفقاً لخبراء الصحة ودراسات مختلفة، فإن عرق السوس يمكن أن يساعد الجسم على تقليل الدهون. يأتي عرق السوس من نبات أصلي في تركيا واليونان وأجزاء من آسيا. جذر عرق السوس،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
المغنيسيوم يساعدك فى التغلب على القلق والتوتر.. اعرف مصادره من طعامك
كتبت: زيزي عبد الغفار الماغنيسيوم عنصر أساسي لعمل الجسم بشكل طبيعي، وتأثيراته عديدة، منها المساعدة في التحكم بضغط الدم، ونمو العظام، وتنظيم ضربات القلب. كما أن هذا العنصر ضروري للتحكم بسكر الدم وإنتاج الحمض النووي والبروتين. وفقًا لتقرير في مجلة Discovery، فإن المغنيسيوم مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من قلة النوم واضطرابات الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب، لأن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يساعدك تناول الفاصوليا في إنقاص الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار الفاصوليا هي من البقوليات الغنية بالعناصر الغذائية والتي تأتي بأنواع مختلفة مثل الفاصوليا السوداء والفاصوليا الحمراء ومن المعروف أن لها فوائد عديدة للقلب ومستويات السكر في الدم. كما يمكن أن تساعد الفاصوليا في إنقاص الوزن. في هذا التقرير نتعرف على كيف يمكن أن يساعدك تناول الفاصوليا في إنقاص الوزن، وفقًا لموقع Times Now. كيف تساعدك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يساعدك تناول الجبنة القريش في إنقاص وزنك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي زيادة عدد السعرات الحرارية المحروقة، ومن بينها الجبن القريش، فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة، في هذا التقرير نتعرف على كيف يساعد الجبن القريش في إنقاص الوزن؟ بحسب موقع تايمز ناو. يتم تصنيع الجبن القريش من الحليب عن طريق تخثره بمادة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يمكن أن يساعدك تناول البيض في إنقاص وزنك؟ اعرف فوائده
كتبت: زيزي عبد الغفار هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي زيادة عدد السعرات الحرارية المحروقة، ومن بينها البيض، فهو يجعلك تشعر بالشبع ويزودك بالعديد من العناصر الغذائية المهمة، وفي هذا التقرير نتعرف على كيفية مساعدة البيض في إنقاص الوزن، بحسب موقع Times Now. البيض من الأطعمة التي يمكنك إضافتها بسهولة إلى نظامك الغذائي.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يساعدك البروكلى فى إنقاص الوزن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي زيادة عدد السعرات الحرارية المحروقة، ومن بينها البروكلي، وهو نبات يمكنك إضافته إلى نظامك الغذائي، خاصة أنه غني بالألياف والفيتامينات والمعادن وقليل السعرات الحرارية، وفي هذا التقرير نتعرف على كيفية مساعدة البروكلي لك على خسارة الوزن، بحسب موقع Times Now. كيف يساعدك البروكلي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يمكن أن يساعدك الكركم فى دعم صحة الكبد والوقاية من التليف؟
كتبت: زيزي عبد الغفار في مرض الكبد الدهني، تتراكم الدهون الزائدة في خلايا الكبد، غالبًا بسبب عوامل مثل السمنة أو بعض الأدوية. يؤدي هذا التراكم إلى تعطيل وظائف الكبد ويمكن أن يؤدي إلى الالتهاب وتلف خلايا الكبد والندبات. بمرور الوقت، إذا تُرك دون علاج، يمكن أن يتطور إلى حالات أكثر شدة مثل التهاب الكبد الدهني غير الكحولي (NASH) أو…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نصائح للمبتدئين.. كيف يمكن أن يساعدك المشي في إنقاص وزنك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار المشي هو أحد الإضافات الأكثر سلاسة لرحلة اللياقة البدنية الخاصة بك، فهو أبسط أشكال التمارين الرياضية ولكنه فعال بنفس القدر لصحتك العامة. غالبًا ما يتم تجاهل هذه الحقيقة حول المشي أو التقليل من شأنها. وفقًا لموقع Health Side، يمكن أن يكون المشي تمرينًا فعالًا بشكل لا يصدق لفقدان الوزن. غالبًا ما يبدأ الأشخاص الذين يهدفون…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مشروب يساعدك في التخلص من احتقان الأنف ؟
الكافيين يساعد في سيلان الأنف الذي يحدث عندما يدخل الشخص غرفة دافئة من الشارع. سيلان الأنف البارد أو التهاب الأنف الحركي الوعائي ليس شائعًا جدًا. هذه سمة فردية للجسم ، عندما يكون الجهاز العصبي شديد الحساسية للتغيرات في درجة حرارة الهواء. قال اختصاصي طب الأنف والأذن والحنجرة ريازانتسيف: “يمكن للكافيين أن يثير إفراز هرمون الأدرينالين في الدم ، وهذا بدوره…
أكمل القراءة »