يمارس
-
صحة و جمال
هل مرضى الصرع أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب؟
كتبت: زيزي عبد الغفار الصرع هو اضطراب مزمن في الدماغ يتميز بنوبات متكررة. يواجه الأشخاص المصابون بالصرع العديد من التحديات التي يمكن أن تؤثر على حياتهم. أحد المخاوف الرئيسية هو زيادة خطر الإصابة بمشاكل الصحة العقلية، وخاصة الاكتئاب. تشير الأبحاث إلى وجود علاقة ثنائية الاتجاه بين الصرع والاكتئاب. ليس فقط الأشخاص الذين يعانون من الصرع أكثر عرضة للاكتئاب، ولكن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
3 مفاتيح لنظام غذائى صحى للقلب .. منها تناول الألياف
كتبت: زيزي عبد الغفار سواء كنت تتطلع إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، أو تم تشخيص إصابتك بالفعل بأمراض القلب، أو كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول أو ارتفاع ضغط الدم، فإن نصائح النظام الغذائي الصحي للقلب يمكن أن تساعدك على إدارة هذه الحالات بشكل أفضل وتقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية. . اتباع نظام غذائي صحي للقلب قد يقلل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ما هو الوقت المثالى لممارسة الرياضة فى رمضان ؟..الصحة العالمية تجيب
كتبت: زيزي عبد الغفار قدم الدكتور أيوب الجوالدة مستشار التغذية الإقليمي في منظمة الصحة العالمية بعض النصائح المهمة فيما يتعلق بالوقت المثالي لممارسة الرياضة خلال… صيام لتجنب الجفاف. وقال إن هناك نوعين من الرياضة: الرياضات الخفيفة كالمشي، والرياضات الشاقة، مشيراً إلى أنه إذا كانت الرياضات بسيطة فيمكن ممارستها قبل الإفطار بساعة، حتى لا يشعر الإنسان بالعطش ولا يعاني من…
أكمل القراءة »