ينام
-
تقنية
أبل تعلن عن تحديث watchOS يتضمن الكشف التلقائي للقيلولة.. ماذا يعني ذلك؟
القاهرة: «رأي الأمة» أعلنت شركة Apple عن أحدث إصدار من watchOS، watchOS 11، في المؤتمر العالمي للمطورين لعام 2024 (WWDC). تدعي شركة Apple أن نظام watchOS 11 الجديد يأتي مزودًا بميزات مبنية على تقنية الاستشعار الخاصة بالشركة والنهج القائم على العلم والخوارزميات المتقدمة. كما أنها تحتوي على العديد من التحسينات عن سابقتها، بما في ذلك ترقيات اللياقة البدنية والأنشطة المباشرة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خلى بالك.. مرض السكرى قد يؤدى إلى إصابتك بالقلق النفسى
كتبت: زيزي عبد الغفار يتعرض الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع الثاني لخطر متزايد للإصابة بالقلق، ولكن مع الدعم المناسب والأدوية وتقنيات تقليل التوتر، يمكنك التعامل بنجاح مع هذا الاضطراب، بحسب ما نشره موقع Onlymyhealth. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 هم أكثر عرضة للإصابة بالقلق والاكتئاب بمقدار مرتين إلى أربع مرات من أولئك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
7 طرق لخفض مستويات الكورتيزول في الجسم.. لصحة أفضل
كتبت: زيزي عبد الغفار ينتج الجسم هرمون الكورتيزول الكيميائي استجابةً للتوتر. يساعد الكورتيزول على تقليل الالتهابات في الجسم السليم، ويلعب دورًا في مكافحة الجراثيم والأمراض، ويساعد أجسامنا على الاستجابة للضغوطات في البيئة، وخاصة التهديدات الجسدية. عندما يرتفع الكورتيزول بشكل مزمن، يصبح الجهاز المناعي أقل حساسية له، مما قد يؤدي إلى التهاب مزمن، ويرتبط الالتهاب المزمن بالعديد من الأمراض، مثل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف تؤثر دورة النوم على مستويات السكر في الدم؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الحصول على نوم جيد أثناء الليل أمرًا ضروريًا للحفاظ على التحكم المناسب في نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري، وغالبًا ما تؤدي أنماط الحياة الحديثة إلى عادات نوم سيئة، والتي يمكن أن يكون لها آثار ضارة على مستويات السكر في الدم. بحسب ما نشره موقع Onlymyhealth. تأثير النوم على مستويات السكر في الدم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف تساعد ابنك فى التغلب على ضغوط الامتحانات؟.. استشارى يوضح
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن تكون الاختبارات والفحوصات جزءا صعبا من الحياة المدرسية للأطفال والشباب وأولياء أمورهم، وهناك طرق لتخفيف هذه الضغوطات التي تسبب الكثير من التوتر، بحسب ما نشره موقع الصحة النفسية. علامات التوتر الأطفال والشباب الذين يعانون من التوتر: قلق المعاناة من الصداع وآلام المعدة لا تنام جيدا سريع الانفعال فقدان الاهتمام بالطعام أو تناول الطعام…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الأرق.. تعرف على الأعراض والأسباب والعلاج
كتبت: زيزي عبد الغفار الأرق هو عدم القدرة على النوم أو الاستمرار فيه أثناء الليل، مما يؤدي إلى نوم غير صحي أو غير متجدد. إنها مشكلة شائعة جدًا تؤثر سلبًا على طاقتك وحالتك المزاجية وقدرتك على العمل خلال اليوم. ومن الممكن أن يساهم الأرق المزمن في حدوث مشاكل صحية خطيرة، بحسب ما نشر موقع helpguide. أعراض الأرق صعوبة في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل يمكن الوقاية من مرض ألزهايمر؟.. تقرير يجيب
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد مرض الزهايمر أحد أكبر المخاوف التي يعاني منها الكثير منا مع تقدمنا في السن، وتظهر الأبحاث الواعدة أن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل خطر ظهور أعراض مرض الزهايمر وأنواع أخرى من الخرف، أو إبطاء العملية من التدهور، بحسب ما نشره موقع helpguide. مرض الزهايمر هو مرض معقد له عوامل خطر متعددة. بعضها، مثل عمرك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عادات النوم الصحية عند الأطفال: 10 نقاط روتين لنوم مثالي لابنك
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الذهاب إلى النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً مفيد للصحة العامة للأطفال، فهو يجعلهم محصنين ضد الأمراض، ويعزز يقظتهم ويعزز صحتهم العاطفية أيضاً. ولهذا السبب يتم تشجيع الآباء على وضع روتين في الليل يمكّن الطفل من النوم مبكراً، ويغرس القليل من الانضباط في حياتهم. مع اقتراب الامتحانات، يجب أن يكون لدى المراهقين جدول زمني محدد حتى…
أكمل القراءة » -
أخبار عالمية
استطلاع: الأمريكيون يشعرون أنهم لا يحصلون على القسط الكافى من النوم
القاهرة: «رأي الأمة» أظهر استطلاع جديد للرأي أجرته منظمة غالوب الأمريكية للتحليلات واستطلاعات الرأي أن غالبية الأمريكيين أفادوا بأنهم سيشعرون بتحسن إذا تمكنوا من الحصول على ساعات نوم أكثر. وأظهر استطلاع جالوب -الذي صدر عنه- أن 57% من الأمريكيين يقولون إنهم سيشعرون بتحسن إذا تمكنوا من الحصول على قسط وافر من النوم، بينما أكد 42% فقط أنهم يحصلون على مقدار…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو ما بتلحقش تنام.. أبرز النصائح لنوم صحي بعد رمضان
كتبت: زيزي عبد الغفار تقل عدد ساعات النوم خلال شهر رمضان، خاصة خلال الأيام الأخيرة بسبب صلاة التهجد والإخلاص، لكن ذلك يؤثر سلباً على صحتك، ويجب إعطاء أهمية للنوم لتحسين الصحة العامة. وحث التقرير المنشور على موقع هندوستان تايمز على ضرورة الالتزام بروتين منتظم قبل النوم يرسل إشارة لجسمك بأن وقت النوم قد حان، ويمكن أن يشمل ذلك أنشطة…
أكمل القراءة »