يوغا
-
صحة و جمال
طرق الوقاية من الصداع النصفي.. محفزات لازم تتجنبها
كتبت: زيزي عبد الغفار لا يوجد علاج للصداع النصفي، ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لمنع حدوثه. وفقًا لموقع OnlyMyHealth، فإن معرفة ما قد يكون سببًا في إصابتك بالصداع النصفي وتغيير أي عادات نمط حياة قد تؤدي إلى تفاقم حالتك يمكن أن يساعد في تحسين جودة حياتك. الصداع النصفي هو اضطراب عصبي معقد يسبب صداعًا متوسطًا إلى شديدًا، وعادةً ما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 تمارين تساعد على خفض مستويات ضغط الدم بشكل طبيعي
كتبت: زيزي عبد الغفار إن إدارة ارتفاع ضغط الدم بشكل فعال أمر ضروري للصحة على المدى الطويل، حيث ترتبط الحالة بشكل مباشر بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية. وبينما يُنصح عادةً بتعديل الأدوية والنظام الغذائي، فإن دمج التمارين الرياضية المنتظمة في روتينك يمكن أن يكون مفيدًا للغاية، وفقًا لـ Healthshot. تمارين لخفض ضغط…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تمارين تمدد يمكنك ممارستها على المكتب أثناء العمل لتجنب آلام الرقبة
كتبت: زيزي عبد الغفار يقضي الكثير منا ساعات طويلة أمام مكاتبنا، مما يؤدي إلى وضعية سيئة وآلام في الظهر ومشكلات صحية أخرى مختلفة. ومع ذلك، من خلال بعض تمارين التمدد البسيطة التي يمكن القيام بها مباشرة أمام مكتبك، يمكنك تحسين وضعيتك بشكل كبير وتقليل الانزعاج، وفقًا لموقع onlymyhealth. فيما يلي خمسة تمارين تمدد فعالة يمكنك دمجها في يوم عملك:…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف تساهم اليوجا فى تقوية الجهاز المناعى؟.. تقرير يجيب
كتبت: زيزي عبد الغفار المناعة هي نظام الدفاع في الجسم الذي يحارب الأمراض والالتهابات، فالجسم لديه مناعة فطرية موجودة منذ الولادة ومناعة مكتسبة تتطور بعد التعرض لمسببات الأمراض، وكلما كانت المناعة الفطرية أقوى، كلما كانت صحة الجسم بشكل عام أفضل، حيث تعمل كآلية دفاع طبيعية للجسم، ويقول الخبراء أن اليوجا تلعب دورًا حاسمًا في تقوية هذا النظام المناعي الفطري.…
أكمل القراءة » -
منوعات
أصغر مدرب يوغا في العالم عمره 9 سنوات
أصبح تلميذ يبلغ من العمر تسع سنوات من الهند أصغر مدرب يوغا في العالم.. وفقا لـ سوستا ، الذي يعيش الآن في دبي، بدأ دراسة اليوغا مع والديه عندما كان عمره أربع سنوات. في ذلك الوقت، سجل الأب تدريب المعلمين اليوغا لمدة 200 ساعة. وقال الولد “قررت الانضمام إليهم اكتشف أنني أحب أن أدرس أيضا”. “أنا سعيد لأنني أستطيع نقل…
أكمل القراءة »