يومك
-
صحة و جمال
علاج القولون العصبى.. تغييرات في يومك وعاداتك تساعدك فى تخفيف الأعراض
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتمد علاج متلازمة القولون العصبي على التغيرات في نمط الحياة اليومي. ومن الناحية الطبية، لا يوجد علاج نهائي لمتلازمة القولون العصبي، ولكن هناك العديد من خيارات العلاج لتقليل الأعراض أو القضاء عليها، والتي تشمل إجراء تغييرات في النظام الغذائي، وتغيير نمط الحياة، وتناول الأدوية التي يقدمها الطبيب، بحسب الموقع. “الخط الصحي”. علاج متلازمة القولون العصبي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ابدأ يومك بتناول كوب من الماء الساخن فى الصباح لعلاج هذه المشكلات
كتبت: زيزي عبد الغفار الماء من أهم مكونات الجسم، ولا يمر يوم دون أن نسمع عن أهمية ترطيب الجسم. الماء ضروري للصحة العامة، وقد يكون لشرب الماء الدافئ أو الساخن فوائد إضافية، خاصة إذا كان أول شيء في الصباح. إن بدء يومك بشرب كوب من الماء الساخن في الصباح يساعد على تقوية جهاز المناعة ويعزز عملية الهضم ووظائف الجسم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ابدأ يومك بـ5 طقوس تساعدك على التخلص من دهون البطن
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد اتباع طقوس الصباح طريقة فعالة لإنقاص الوزن، خاصة عندما تستهدف دهون البطن. من خلال اعتماد بعض الأنشطة البسيطة في روتينك اليومي، يمكنك تحفيز عملية التمثيل الغذائي لديك وزيادة مستوى الطاقة لديك وفقدان تلك البوصات العنيدة حول خصرك. وعرض التقرير المنشور على موقع healthshots، 6 طقوس صباحية يمكنك القيام بها للتخلص من دهون البطن، ومنها:…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أضف هذا المكون إلى مشروب الزنجبيل واجعله من أساسيات يومك فى الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الزنجبيل أحد أشهر التوابل والأعشاب، وقد تم استخدامه ليس فقط في الطبخ ولكن أيضًا على نطاق واسع للعلاج لسنوات عديدة. يمكن إضافة بعض المكونات إلى الزنجبيل مما يعزز قيمته الغذائية. ولعل أحد هذه المكونات هو العسل. هذا المشروب المصنوع من الزنجبيل والعسل غني بمضادات الأكسدة. مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، التي تساعد على تقديم فوائد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذا النوع من الدقيق خيار جيد لبداية يومك فى وجبة الإفطار
كتبت: زيزي عبد الغفار وأنواع الدقيق كثيرة ومتنوعة، بعضها صحي، وبعضها غني بالألياف، وبعضها غير صحي على الإطلاق. وبحسب تقرير منشور على موقعي Health وWebMed، فإن الدقيق الأبيض ليس خيارا جيدا لإدخاله في نظامك الغذائي اليومي، خاصة خلال الوجبات التي تبدأ يومك، بالإضافة إلى أن سعراته الحرارية عالية جدا. كما أنه ليس سهل الهضم ويسبب الشره المرضي والجوع والشراهة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
انفوجراف.. علاج لنزلات البرد ومشروبات صحية خليها فى روتين يومك
كتبت: زيزي عبد الغفار علاج نزلات البرد لا ينجح بالأدوية وحدها. المشروبات الصحية المفيدة وكذلك الراحة تعتبر حلاً سحرياً لنزلات البرد وأعراضها، مثل احتقان الأنف واللوزتين والسعال والعطس المتكرر وغيرها الكثير، بحسب تقرير منشور على موقع WebMed الطبي المعني بالصحة العامة و الأمراض، وتقرير آخر نُشر أيضًا على موقع Kaiserpermanente. نتعرف على أهم المشروبات الصحية لعلاج نزلات البرد في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علاج البرد.. مشروبات صحية خليها فى روتين يومك
كتبت: زيزي عبد الغفار علاج نزلات البرد لا ينجح بالأدوية وحدها. المشروبات الصحية المفيدة وكذلك الراحة تعتبر حلاً سحرياً لنزلات البرد وأعراضها، مثل احتقان الأنف واللوزتين، والسعال، والعطس المتكرر، وغيرها الكثير. علاج نزلات البرد في المنزل بالمشروبات وبحسب تقرير منشور على موقع Web Med الطبي المعني بالصحة والصحة العامة والأمراض، وتقرير آخر منشور أيضا على موقع Kaiserpermanente، فإن المشروبات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بقسماط ومعجنات.. ليه لازم تتجنبها فى بداية يومك
كتبت: زيزي عبد الغفار المعجنات هي أحد الخيارات غير الصحية التي يمكنك أن تبدأ بها يومك. أنها تؤثر سلبا على صحتك. حتى أن القليل منهم يكون غير صحي في بداية اليوم. وهذا ما أكده تقرير نشره موقع fairviewadc، موضحا أن المعجنات وفتات الخبز والبيتزا وكل ما يمكن صنعه من الدقيق الأبيض تعتبر من الخيارات غير الصحية، خاصة في وجبة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 مشروبات صباحية ابدأ بها يومك لتعزيز صحتك وطرد السموم
كتبت: زيزي عبد الغفار يساعد شرب المشروبات التي تحتوي على الماء كل صباح على طرد السموم من الجسم، بينما يبقيك رطبًا، ولكن هل تعلم أن الماء يحافظ أيضًا على رطوبة بشرتك عن طريق الحفاظ على مستويات الرقم الهيدروجيني في معدتك؟ ووفقا لموقع “الغذاء الصحي”، فإن شرب المشروبات الطازجة والصحية في الصباح يرطب كل خلية في جسمك تقريبا، وفي هذه…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
10 خطوات فى يومك هتعزز حالتك المزاجية وتعدل صحتك نفسية
كتبت: زيزي عبد الغفار يحتفل العالم باليوم العالمي للصحة النفسية في 10 أكتوبر من كل عام، لزيادة الوعي بقضايا الصحة النفسية وتعزيز الصحة النفسية حول العالم. يتطلب الحفاظ على صحة نفسية جيدة جهودًا مستمرة لتعزيز العقلية الإيجابية والاستقرار العاطفي والرفاهية، وفقًا لموقع NDTV، كما أن دمج التغييرات الصغيرة في الحياة اليومية يمكن أن يحسن الصحة العقلية بمرور الوقت. 10…
أكمل القراءة »
