يومك
-
صحة و جمال
هذا النوع من الدقيق خيار جيد لبداية يومك فى وجبة الإفطار
كتبت: زيزي عبد الغفار وأنواع الدقيق كثيرة ومتنوعة، بعضها صحي، وبعضها غني بالألياف، وبعضها غير صحي على الإطلاق. وبحسب تقرير منشور على موقعي Health وWebMed، فإن الدقيق الأبيض ليس خيارا جيدا لإدخاله في نظامك الغذائي اليومي، خاصة خلال الوجبات التي تبدأ يومك، بالإضافة إلى أن سعراته الحرارية عالية جدا. كما أنه ليس سهل الهضم ويسبب الشره المرضي والجوع والشراهة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
انفوجراف.. علاج لنزلات البرد ومشروبات صحية خليها فى روتين يومك
كتبت: زيزي عبد الغفار علاج نزلات البرد لا ينجح بالأدوية وحدها. المشروبات الصحية المفيدة وكذلك الراحة تعتبر حلاً سحرياً لنزلات البرد وأعراضها، مثل احتقان الأنف واللوزتين والسعال والعطس المتكرر وغيرها الكثير، بحسب تقرير منشور على موقع WebMed الطبي المعني بالصحة العامة و الأمراض، وتقرير آخر نُشر أيضًا على موقع Kaiserpermanente. نتعرف على أهم المشروبات الصحية لعلاج نزلات البرد في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علاج البرد.. مشروبات صحية خليها فى روتين يومك
كتبت: زيزي عبد الغفار علاج نزلات البرد لا ينجح بالأدوية وحدها. المشروبات الصحية المفيدة وكذلك الراحة تعتبر حلاً سحرياً لنزلات البرد وأعراضها، مثل احتقان الأنف واللوزتين، والسعال، والعطس المتكرر، وغيرها الكثير. علاج نزلات البرد في المنزل بالمشروبات وبحسب تقرير منشور على موقع Web Med الطبي المعني بالصحة والصحة العامة والأمراض، وتقرير آخر منشور أيضا على موقع Kaiserpermanente، فإن المشروبات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بقسماط ومعجنات.. ليه لازم تتجنبها فى بداية يومك
كتبت: زيزي عبد الغفار المعجنات هي أحد الخيارات غير الصحية التي يمكنك أن تبدأ بها يومك. أنها تؤثر سلبا على صحتك. حتى أن القليل منهم يكون غير صحي في بداية اليوم. وهذا ما أكده تقرير نشره موقع fairviewadc، موضحا أن المعجنات وفتات الخبز والبيتزا وكل ما يمكن صنعه من الدقيق الأبيض تعتبر من الخيارات غير الصحية، خاصة في وجبة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 مشروبات صباحية ابدأ بها يومك لتعزيز صحتك وطرد السموم
كتبت: زيزي عبد الغفار يساعد شرب المشروبات التي تحتوي على الماء كل صباح على طرد السموم من الجسم، بينما يبقيك رطبًا، ولكن هل تعلم أن الماء يحافظ أيضًا على رطوبة بشرتك عن طريق الحفاظ على مستويات الرقم الهيدروجيني في معدتك؟ ووفقا لموقع “الغذاء الصحي”، فإن شرب المشروبات الطازجة والصحية في الصباح يرطب كل خلية في جسمك تقريبا، وفي هذه…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
10 خطوات فى يومك هتعزز حالتك المزاجية وتعدل صحتك نفسية
كتبت: زيزي عبد الغفار يحتفل العالم باليوم العالمي للصحة النفسية في 10 أكتوبر من كل عام، لزيادة الوعي بقضايا الصحة النفسية وتعزيز الصحة النفسية حول العالم. يتطلب الحفاظ على صحة نفسية جيدة جهودًا مستمرة لتعزيز العقلية الإيجابية والاستقرار العاطفي والرفاهية، وفقًا لموقع NDTV، كما أن دمج التغييرات الصغيرة في الحياة اليومية يمكن أن يحسن الصحة العقلية بمرور الوقت. 10…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ابعد عن القهوة.. ابدأ يومك بهذه الأعشاب البدلية للكافيين
كتبت: زيزي عبد الغفار لكل شخص طقوس صباحية يتبعها، سواء كان ذلك الاستيقاظ والذهاب إلى الشرفة لجلسة تأمل، أو ارتداء حذاء المشي والذهاب للتنزه في الطبيعة، أو تناول القهوة أو الشاي، وفقًا لموقع HindustanTimes. سنتعرف على أبرز مشروبات بدائل الكافيين التي ستساعدك على قضاء يوم جيد وصحي. وأكد التقرير أن تناول بعض الأعشاب الصباحية كبديل للكافيين يمنحك يوما جيدا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ازاى تبدأ يومك أكثر صحة نفسيا وبدنيا.. عادات صباحية لازم تعرفها
كتبت: زيزي عبد الغفار وبحسب دراسة أجراها المعهد الأمريكي للتوتر، فإن 77% من البالغين يعانون من التوتر والقلق بشكل يومي، وهذه الحالة المستمرة من الإرهاق يمكن أن تؤثر على صحة الجسم والعقل، مما يجعل مواجهة اليوم أكثر صعوبة. ولذلك يقدم التقرير المنشور على موقع hindustantimes طريقة سهلة لمحاربة المشاعر السلبية في الصباح وإنشاء عادة أو طقوس صباحية صحية، بما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أفضل 5 مشروبات صباحية لبدء يومك بصحة جيدة
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تريد أن تبدأ يومك بطريقة صحية؟ إذن عليك أن تشرب هذه المشروبات لتنشيط جسمك وإضافة لمسة إيجابية لبقية يومك، بحسب موقع HindustanTimes. إن الطريقة التي نبدأ بها صباحنا يمكن أن تحدد حقًا نغمة بقية اليوم وتخبرنا كثيرًا عن نمط حياتنا. إذا كنت من النوع الذي يستيقظ مبكرًا ويمارس الرياضة قبل التوجه إلى العمل، فمن…
أكمل القراءة »