يومك
-
صحة و جمال
ابعد عن القهوة.. ابدأ يومك بهذه الأعشاب البدلية للكافيين
كتبت: زيزي عبد الغفار لكل شخص طقوس صباحية يتبعها، سواء كان ذلك الاستيقاظ والذهاب إلى الشرفة لجلسة تأمل، أو ارتداء حذاء المشي والذهاب للتنزه في الطبيعة، أو تناول القهوة أو الشاي، وفقًا لموقع HindustanTimes. سنتعرف على أبرز مشروبات بدائل الكافيين التي ستساعدك على قضاء يوم جيد وصحي. وأكد التقرير أن تناول بعض الأعشاب الصباحية كبديل للكافيين يمنحك يوما جيدا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ازاى تبدأ يومك أكثر صحة نفسيا وبدنيا.. عادات صباحية لازم تعرفها
كتبت: زيزي عبد الغفار وبحسب دراسة أجراها المعهد الأمريكي للتوتر، فإن 77% من البالغين يعانون من التوتر والقلق بشكل يومي، وهذه الحالة المستمرة من الإرهاق يمكن أن تؤثر على صحة الجسم والعقل، مما يجعل مواجهة اليوم أكثر صعوبة. ولذلك يقدم التقرير المنشور على موقع hindustantimes طريقة سهلة لمحاربة المشاعر السلبية في الصباح وإنشاء عادة أو طقوس صباحية صحية، بما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أفضل 5 مشروبات صباحية لبدء يومك بصحة جيدة
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تريد أن تبدأ يومك بطريقة صحية؟ إذن عليك أن تشرب هذه المشروبات لتنشيط جسمك وإضافة لمسة إيجابية لبقية يومك، بحسب موقع HindustanTimes. إن الطريقة التي نبدأ بها صباحنا يمكن أن تحدد حقًا نغمة بقية اليوم وتخبرنا كثيرًا عن نمط حياتنا. إذا كنت من النوع الذي يستيقظ مبكرًا ويمارس الرياضة قبل التوجه إلى العمل، فمن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ابدأ يومك صح.. 5 نصائح صباحية لتجنب الإفراط في تناول الطعام
كتبت: زيزي عبد الغفار التغذية الصباحية لها أهمية كبيرة، فهي تساعد على الحفاظ على نظام غذائي متوازن ومقاومة الرغبة في الإفراط في تناول الطعام لاحقًا، حيث أن الإفراط في تناول الطعام قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية مثل السمنة، ومرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، ومتلازمة تكيس المبايض عند النساء، وحتى أمراض القلب والأوعية الدموية. إليك خمس نصائح يمكنك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ابدأ يومك بالدهون الصحية.. تكافح الالتهابات وتحد من الشعور بالجوع
كتبت: زيزي عبد الغفار يحاول معظمنا إنقاص الوزن، وأول ما يتبادر إلى أذهاننا هو التخلي عن الأطعمة الغنية بالدهون للوصول إلى وزن صحي، لكن معظمنا لا يعلم أن الدهون الموجودة في النظام الغذائي، وخاصة الدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة، مفيدة للحفاظ على لياقتك البدنية والحفاظ على صحة قلبك وصحتك العامة. ويوضح تقرير لموقع Times of India…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 فوائد صحية لبدء يومك ببذور الشيا
كتبت: زيزي عبد الغفار بذور الشيا مليئة بالعناصر الصحية مثل البروتين والألياف وأحماض أوميجا 3 الدهنية. تساعد بذور الشيا على الصحة العامة، وخاصة صحة القلب عن طريق تقليل التورم. كما أنها تساعدك على التحكم في الوزن عن طريق هضم الطعام بشكل أفضل وتجعلك تشعر بالشبع، مما يوفر طاقة ثابتة. الفوائد الصحية لبدء يومك ببذور الشيا، بحسب موقع Health Side:…
أكمل القراءة »
