45 يومًا لتغير حياتك

صحة و جمال

غير حياتك فى 45 يومًا باتباع هذه النصائح بالسنة الجديدة 2025

كتبت: زيزي عبد الغفار     يمكنك تنسيق قوامك وجسمك والشعور بالتجديد خلال 45 يومًا فقط. وهذا ما أشار إليه التقرير المنشور على موقع news18، حيث عرض 10 خطوات لتجديد الحياة في العام الجديد 2025، منها: – تمارين القوة قم بدمج تدريبات القوة في روتينك على الأقل 3-4 مرات في الأسبوع لبناء كتلة عضلية قوية وتعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك، وركز…