quotدquot
-
صحة و جمال
مخاطر تناول مكملات فيتامين "د" دون استشارة الطبيب
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين د مهم للغاية لدرجة أن الأبحاث في السنوات الأخيرة ربطت انخفاض مستويات الفيتامين في الدم بزيادة خطر الإصابة بكل شيء بدءًا من أمراض القلب والسكري والسرطان واضطرابات المزاج والخرف. فيتامين د وصحتك ووفقا لموقع جامعة هارفارد، فإن فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويتم تخزينه في الجسم. ولهذا السبب، ينصح بعدم تناول…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أكلات تزود فيتامين "د" لديك مع قلة ضوء الشمس في الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار مع برودة الطقس في الشتاء، يصعب علينا الخروج من المنزل للحصول على بعض الضوء الطبيعي. نفشل في الحصول على كمية كافية من فيتامين د من أشعة الشمس، وهو أمر مهم جدًا للجسم للحفاظ على الصحة العامة مثل قوة العظام، والصحة العقلية، ووظيفة العضلات، وما إلى ذلك. كما يلعب فيتامين د أدوارًا حيوية متعددة في الجسم،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فيتامين "د" مش نوع واحد.. تعرف على أنواعه وفوائده
كتبت: زيزي عبد الغفار من المعروف لدى الجميع أن فيتامين د يلعب دوراً رئيسياً في الحفاظ على صحة العظام، كما أنه مهم في امتصاص الكالسيوم من الأطعمة، والذي يحتاجه الجسم للحفاظ على صحة العظام قوية. إلى جانب ذلك، نحتاج أيضًا إلى فيتامين د لدعم وظائف وأنظمة أخرى مختلفة في الجسم… ولكن أثناء شراء مكملات فيتامين د، قد تواجه أنواعًا…
أكمل القراءة »