أكلات
-
صحة و جمال
مثلث بناء العضلات وتقوية الأعصاب الأمثل.. أكلات لا تفوتك
كتبت: زيزي عبد الغفار بناء العضلات من أهم الخطوات التي يحرص عليها الرياضيون وغير الرياضيين، فالتمارين الرياضية وحدها لا تكفي لبناء العضلات وتنميتها وتقويتها، فالنظام الغذائي من أهم الأساسيات اللازمة لبناء العضلات وتقويتها، والبروتين من أهم العناصر الغذائية التي تعمل على دعم صحة العضلات وتقويتها وبنائها بشكل عام، كما أنه يقوي الأعصاب ويعزز صحة وبناء الجسم بشكل عام، والبروتين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علاج الإمساك بشكل طبيعى بالألياف.. أكلات ضرورية
كتبت: زيزي عبد الغفار الإمساك هو أكبر مشكلة هضمية وإخراجية قد تسبب عدم الراحة لصاحبه. تؤثر صعوبات التبرز وصلابة البراز بشكل كبير على حركة المعدة، وسهولة الهضم، وكذلك امتصاص الطعام، والقدرة على الاستفادة من العناصر الغذائية أيضًا. يمكنك العثور على العديد من الأدوية التي تحاول علاج الإمساك، لكنها في الواقع لا تفعل ذلك. يمكنه حل المشكلة من جذورها، حيث…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
قائمة أكلات ومشروبات تبرد جسمك فى حر العيد
كتبت: زيزي عبد الغفار هناك العديد من الأطعمة المختلفة التي تعمل على تبريد الجسم، بالإضافة إلى المشروبات. وتعمل هذه الأطعمة في تركيبتها على خفض وموازنة درجة حرارة الجسم للشعور بالبرد قليلاً نتيجة التعرض للطقس شديد الحرارة ومواجهته. وبحسب تقرير منشور على موقع دراكس، هناك قائمة طويلة يمكنك الاستفادة منها خلال أيام العيد، والتي نشهدها عندما ترتفع درجات الحرارة عن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل تعانى من الحموضة بعد أكلات العيد الدسمة؟.. تناول هذه المشروبات
كتبت: زيزي عبد الغفار الحموضة من الأعراض الشائعة التي نشعر بها خاصة بعد تناول أطعمة العيد الدهنية وخاصة اللحوم والفتة. ومع ارتفاع درجات الحرارة في تلك الأيام، نشعر بأهمية الترطيب وشرب المشروبات المنعشة بعد الأكل للتخلص من الشعور بالحموضة. ويرصد تقرير موقع “هيلث لاين” مجموعة من المشروبات الطبيعية للقضاء على الحموضة. على الحموضة. وفيما يلي 5 مشروبات طبيعية للتخلص…
أكمل القراءة » -
مصر
بدأ وقت المتعة.. 7 أكلات يعشقها المصريون خلال "عيد اللحمة"
القاهرة: «رأي الأمة» عيد الأضحى هو أحد الأعياد التي يبدع فيها المصريون بالأكلات المصرية الأصيلة، والتي ينتظرها الكثيرون، خاصة في عيد الأضحى. ويطلق عليه اسم “عيد اللحم”، ولا يقتصر فقط على الاستمتاع باللحوم، بل يبدع الكثيرون في تناول حلويات اللحوم وأولها الفتة. فتة وتعتبر الفتة الوجبة الأساسية والإفطار عند بعض العائلات، التي تستقبل العيد بالصلاة والذبح ثم تعود إلى بيتها…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو مالكش في اللحمة.. أكلات نباتية صحية تغنيك عن البروتين الحيواني
كتبت: زيزي عبد الغفار خلال أيام عيد الأضحى التي تشتهر بتناولنا لأنواع اللحوم المختلفة، لا يزال بعض الناس لا يقبلون اللحوم ولا يفضلون تناولها. بل يميل البعض إلى تناول الخضروات والأطعمة النباتية أكثر من اللحوم والدواجن. ومنهم النباتيون الذين لا يستطيعون تناول أي نوع من اللحوم، وآخرون غير نباتيين ولكنهم لا يفضلون تناول جميع أنواع اللحوم إلا بنسب قليلة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بدون كريمات.. أكلات ومشروبات تفيد صحة الجلد وتقاوم علامات الشيخوخة
كتبت: زيزي عبد الغفار للحصول على بشرة نضرة وصحية، هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على تحقيق ذلك. وبحسب تقرير منشور على موقع ماونت إليزابيث، فإن العديد من الأطعمة والمشروبات يمكن أن تزيد من نضارة الجسم والوجه والبشرة، وتعزز مرونة وترطيب الوجه ومنحه النضارة. أطعمة ومشروبات لبشرة صحية: عصير الجزر الطبيعي مع إضافة القليل من العسل يمكن أن يساعد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أكلات ومشروبات تعزز إنتاج الكولاجين الطبيعي لعضلات الجسم
كتبت: زيزي عبد الغفار الكولاجين الطبيعي الموجود في أجسامنا هو السر الذي يعزز مرونة أجسامنا وبشرتنا وعضلاتنا وغضاريفنا وأنسجتنا. فهو السبب وراء الحصول على مفاصل صحية ومرنة وجسم مرن وبشرة نضرة مهما تقدمنا في السن. كلما قمنا بتحفيز ظهور وإنتاج الكولاجين الطبيعي، كلما أصبحنا أكثر صحة، وفقا لتقرير منشور. على موقع الكولاجين الطبيعي. وتابع التقرير أن هناك بعض الأطعمة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أكلات بسيطة غنية بالبروبايوتيك تخلصك من أمراض الجهاز الهضمى
كتبت: زيزي عبد الغفار مشاكل الأمعاء والجهاز الهضمي لا تعد ولا تحصى، وعندما يعاني منها الإنسان تتغير أنماط حياته وتضطرب حالته الصحية بشكل كبير. فمن الأمعاء والجهاز الهضمي تبدأ صحة الإنسان وسلامته، سواء كان موجوداً أم لا. يتم التحكم في الراحة المعوية إلى حد كبير عن طريق ما يسمى البروبيوتيك، وهي بكتيريا مفيدة تحفزها بعض الأطعمة والمشروبات ويمكن من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
3 أكلات ابعد عنها هيضروا مخك ويأثروا على تركيزك.. أبرزها الكوكيز
كتبت: زيزي عبد الغفار كشف خبراء الصحة عن ثلاثة أطعمة مشهورة يمكن أن تضر عقلك بشكل خاص، حيث أنها قد تؤثر على تركيزك وذاكرتك، لذا يفضل استبدالها بأطعمة صحية، وهو ما سنتعرف عليه في السطور التالية، بحسب ديلي. موقع اكسبريس . 3 أطعمة عليك الابتعاد عنها لصحة الدماغ والذاكرة والتركيز السمن: يحتوي على الدهون المتحولة التي تؤثر سلباً على…
أكمل القراءة »