احم
-
صحة و جمال
احم طفلك من المخدرات.. علامات الإدمان على الأطفال والمراهقين
كتبت: زيزي عبد الغفار المخدرات سرطان الشباب والأطفال، يأكل نفوسهم وعظامهم وصحتهم، كما يدمر الدماغ والأعصاب والنفسية، كما أكد ذلك تقرير منشور على موقع هازلدينبيتيفورد. الأعراض والسلوكيات النفسية والجسدية لدى الأطفال والمراهقين يمكن أن تظهر العديد من العلامات عند الأطفال والمراهقين والشباب الذين يتعاطون المخدرات، ويمكن أن تقتصر على: تغير سلوكي حاد لدى المراهق قد يتعارض تماما مع طبيعته…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أفضل نمط حياة للوقاية من السرطان.. احم نفسك بهذه النصائح
كتبت: زيزي عبد الغفار تشير تقارير منظمة الصحة العالمية إلى أنه يمكن الوقاية من ما بين 30 إلى 50 بالمائة من جميع حالات السرطان. ومع ذلك، لا يزال العديد من الأشخاص غير متأكدين من الخطوات الأساسية التي يمكنهم اتخاذها لتقليل خطر الإصابة بالسرطان. إذن، كيف نمنع تطور السرطان؟ الجواب هو أن تعيش نمط حياة أكثر صحة، مع التركيز على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احمِ نفسك من الخرف بـ4 نصائح
كتبت: زيزي عبد الغفار الخرف هو مرض خطير يؤثر على حياة الإنسان اليومية، ويجعله غير قادر على التركيز أو القيام بأي نشاط، حتى البسيط منه. وبحسب موقع “توداي”، تكشف ويندي سوزوكي، عالمة الأعصاب في جامعة نيويورك ومؤلفة كتابين عن القلق والصحة المعرفية، عن بعض النصائح للحماية من الخرف، منها: – إعطاء الأولوية للنوم النوم ثماني ساعات متواصلة كل ليلة،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احمِ نفسك من العدوى والأمراض.. 6 أطعمة غنية بالحديد تُعزز مناعتك
كتبت: زيزي عبد الغفار يهدف معظمنا إلى تقوية جهاز المناعة، خاصة في موسم التقلبات الجوية، للوقاية من الالتهابات والأمراض الموسمية مثل نزلات البرد والأنفلونزا والحساسية وغيرها، ويعتبر الحديد من أهم المعادن الأساسية للجسم، لأنه ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء، التي تنقل الأكسجين إلى أجزاء الجسم المختلفة، لذلك من المهم تعزيز مستويات الحديد لدينا لأن نقصه قد يؤدي إلى حالات…
أكمل القراءة » -
تقنية
احمِ هاتفك الأندرويد من اللصوص بطريقة سهلة.. اعرف إزاى
القاهرة: «رأي الأمة» مع إصدار Android 15 على أجهزة Pixel، قدمت Google العديد من التحسينات الجديدة للخصوصية والأمان، ومن بين الإضافات البارزة ميزات محسنة لمكافحة السرقة مصممة لتجعل من الصعب على اللصوص الوصول إلى بياناتك. في البداية، كان من الصعب قليلاً العثور على هذه الإعدادات، ولكن كما أشار Android Authority لأول مرة، فإن هذا على وشك التغيير. عند إطلاق Android…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احمِ نفسك من الشيخوخة.. 6 أطعمة هتساعدك
كتبت: زيزي عبد الغفار غالبًا ما يحرص الناس على إعادة عقارب الساعة إلى الوراء على بشرتهم، وبينما تعد العلاجات الموضعية عنصرًا أساسيًا في أي نظام لمكافحة الشيخوخة، فإن التغذية تلعب دورًا محوريًا في الحفاظ على بشرة شابة، حيث أن ما تأكله ينعكس على بشرتك ويمكن أن يساعدك. … الشيخوخة أو الشيخوخة المبكرة، إليك ستة أطعمة قوية مضادة للشيخوخة يمكن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احمِ طفلك من التطرف.. دور ممارسة الرياضة فى مكافحة هذا السلوك
كتبت: زيزي عبد الغفار يكتسب الأطفال والمراهقون العديد من السلوكيات الغريبة وغير الصحية، سواء على صحتهم الجسدية أو النفسية، فالجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات، من التلفاز إلى الهواتف المحمولة، يلعب دوراً كبيراً في ظهور مشاعر غير مقبولة لدى غالبية الأطفال والمراهقين في الوقت الحاضر، مثل العدوانية والتطرف والعصبية والقلق، وغيرها من العوامل التي قد تساهم بشكل كبير في انهيار…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للأمهات لو هتفطمي طفلك.. احمِ نفسك من الاكتئاب بهذه النصائح
كتبت: زيزي عبد الغفار قد تعاني بعض النساء من الاكتئاب بعد فطام أطفالهن، مما يسبب لها عدم الاستقرار العاطفي، وهو من المضاعفات النادرة ولكنها خطيرة، وقد تؤثر على الأم بعد توقفها عن الرضاعة، وقد تشعر بالحزن والاكتئاب لعدة أسابيع بعد الفطام. وفقًا لموقع healthshots، سنتعرف على الاكتئاب بعد الفطام. ما هو اكتئاب ما بعد الفطام؟ إن الانتقال من الرضاعة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احمِ نفسك من ألم التهاب المفاصل.. وتناول هذه الأطعمة
كتبت: زيزي عبد الغفار هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على الوقاية من التهاب المفاصل ويجب عليك تضمينها في نظامك الغذائي للحصول على صحة جيدة. وفقا لموقع healthshots، فإن التهاب المفاصل هو مرض تنكسي يصيب المفاصل ويمكن أن يكون مزعجًا ومؤلمًا مع تقدمنا في السن، لذلك يلعب الطعام الذي نتناوله دورًا كبيرًا في الوقاية منه وإدارته. من المهم تضمين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احمِ طفلك من التكنولوجيا وعلمه إزاى يستخدمها بشكل صحى؟
كتبت: زيزي عبد الغفار أصبحت التكنولوجيا جزءًا من حياتنا اليومية، ومن الشائع أن يتعرض الأطفال الصغار للشاشات بشكل متكرر، ورغم أن التكنولوجيا يمكن أن تكون أداة للتعلم أو اكتساب المهارات، إلا أنه يجب على الأطفال أن يتعلموا كيفية استخدام التكنولوجيا بطريقة صحية دون التأثير على صحتهم ونفسيتهم، وهو ما سنتعرف عليه في السطور التالية، وفقًا لموقع “mytick”. حماية طفلك…
أكمل القراءة »