البروتين وصحة العضلات

لماذا يجب زيادة تناول البروتين مع التقدم فى العمر؟

كتبت: زيزي عبد الغفار     يلعب البروتين دورًا مهمًا في صحة العضلات. فهو يوفر الأحماض الأمينية اللازمة لتخليق بروتين العضلات، وهي العملية التي يتم من خلالها إصلاح العضلات ونموها، وخاصة بعد التمرين. يساعد تناول كمية كافية من البروتين في منع انهيار العضلات وتعزيز صيانتها ونموها. وأوضح الدكتور هشام العمري، استشاري التغذية العلاجية بكلية طب قصر العيني، أن احتياجات البروتين تختلف…