الدهون
-
صحة و جمال
خفف القيادة وقف على الميزان يوميا.. 12 طريقة بسيطة للتخلص من هذه الدهون
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني معظم الأشخاص من دهون البطن العنيدة، وقد يفشل البعض في التخلص منها رغم بذل الكثير من الجهود. المشكلة هي أن دهون البطن لا تؤثر فقط على مظهر الجسم، بل إن الكمية الزائدة منها تعتبر مصدر قلق صحي متزايد للنساء والرجال. هناك طرق يمكن أن تساعدك على التخلص من دهون البطن الزائدة بطريقة صحية ومستدامة،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
10 عصائر تحرق الدهون وتعزز التمثيل الغذائى.. جربها لإنقاص الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار لتحقيق فقدان الوزن بشكل أسرع، من الضروري إعطاء الأولوية لنظام غذائي غني بالعناصر الغذائية الأساسية. اتباع نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية الأساسية يمكن أن يساعد في تقليل دهون البطن العنيدة بشكل أكثر فعالية. العصائر الطازجة المليئة بالفيتامينات والمعادن الحيوية لا تساعد فقط في إنقاص الوزن، بل يتم تضمينها على نطاق واسع في خطط النظام…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عايز تخس بسرعة.. 4 مشروبات من الخضار والفاكهة لحرق الدهون وإنقاص الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار يسعى معظمنا إلى فقدان الوزن الزائد بسرعة، وهنا يلعب نظامك الغذائي دورًا مهمًا في ذلك، حيث يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي مع التغذية الصحيحة في التخلص من دهون البطن العنيدة، ويمكن أن توفر العصائر الطازجة العناصر الغذائية الأساسية بينما تساعد في فقدان الوزن. وتعتبر العصائر جزءًا من خطط النظام الغذائي لإنقاص الوزن، نظرًا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 تمارين رياضية تساعد على إنقاص وزنك وحرق الدهون في 15 يومًا
كتبت: زيزي عبد الغفار ممارسة الرياضة يومياً هي إحدى الطرق الفعالة لإنقاص الوزن. ومع ذلك، قد لا تساعدك جميع التمارين على تحقيق نفس نتائج فقدان الوزن. إذا كنت تبحث عن… أشكال التمارين الرياضية تمرين بسيط يمكن أن يساعدك على التخلص من الكيلوجرامات الزائدة وحرق دهون البطن بشكل أسرع. ويعرض تقرير تايمز أوف إنديا 5 تمارين يمكن أن تساعدك على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ماذا يحدث عندما تكون مستويات الدهون في الدم غير طبيعية؟ وطرق الوقاية
كتبت: زيزي عبد الغفار يلعب الكوليسترول دورًا مهمًا في الجسم، حيث يساعد في تكوين الهرمونات وبناء الخلايا السليمة، لكن وجود نسبة عالية من الكوليسترول في الدم يشكل خطرًا على الصحة. عندما يُترك ارتفاع نسبة الكوليسترول دون علاج، فإنه يساهم في تراكم الترسبات في الشرايين، مما يؤدي إلى انسدادات تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب أو النوبات القلبية أو السكتة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عشان حرق الدهون يبقى بسرعة.. إضافة مكون بسيط إلى قهوتك هيساعد
كتبت: زيزي عبد الغفار يحب الكثير من الأشخاص أن يبدأوا يومهم بفنجان من القهوة الساخنة، سواء كان ذلك مع وجبة الإفطار أو أثناء التنقل أو حتى أخذها معهم للعمل لتزويدهم بالطاقة طوال اليوم. بالنسبة للأشخاص الذين يسعون إلى إنقاص الوزن، هناك الكثير من الأدلة على أن إضافة بسيطة إلى مشروب الصباح يمكن أن تساعد في التخلص من الوزن الزائد.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
المشى بخطوات منتظمة وسريعة.. أسهل وأسرع طريقة لحرق الدهون
كتبت: زيزي عبد الغفار المشي هو شكل ممتع وسهل من أشكال التمارين الرياضية المفيدة للصحة البدنية والعقلية. يمكن القيام به في الهواء الطلق أو في الداخل أو على جهاز المشي لحرق المزيد من السعرات الحرارية، وفقًا لموقع Health. إنها أسهل رياضة يمكن ممارستها، خاصة لمن يريدون إنقاص الوزن. ولضمان الصحة العامة والوقاية من الأمراض، يوصى بأن يمارس البالغون ما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مشروبات صحية لحرق الدهون وإنقاص الوزن.. أبرزها اللبن الرائب والقرفة
كتبت: زيزي عبد الغفار الوزن الزائد مشكلة كبيرة، ويجب على كل منا أن يحرص على الحفاظ على وزن مثالي لضمان الصحة الجيدة والوقاية من أغلب الأمراض التي تسببها السمنة وزيادة الوزن. وفقًا لتقرير نُشر على موقع Timesofindia، هناك مجموعة من المشروبات التي تساعد على حرق الدهون وتساعد على خسارة الوزن وتقليل كتلة الدهون الكلية في الجسم، ومن بين هذه…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
موجودة فى مطبخك.. توابل تساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد
كتبت: زيزي عبد الغفار التوابل من الإضافات المفيدة والرائعة التي يمكنك وضعها على طعامك وتعزز نكهته وفوائدها عظيمة أيضاً، فوفقاً لتقرير منشور على موقع Healthy Life Me الطبي المهتم بالصحة العامة والأمراض، هناك مجموعة من التوابل التي تعزز عمل الجهاز الهضمي وتجعل من الجسم آلة لحرق الدهون. وتابع التقرير موضحاً أن أغلب التوابل لها القدرة على قمع الشهية والشعور…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة: الخلايا السرطانية تستخدم الدهون للاختباء من الجهاز المناعى
كتبت: زيزي عبد الغفار كشفت مجلة Medical Express أنها نادرا ما تبدأ الخلايا السرطانية وتعمل هذه الخلايا خفية، بل على العكس من ذلك تماما. فهي تعلن عن وجودها للجهاز المناعي من خلال تضمين إشارات كيميائية تحذيرية على أغشيتها. وبمجرد تنبيهها، تستطيع دفاعات الجسم أن تنقض عليها، فتدمر الخلايا المارقة قبل أن تتمكن من إحداث قدر كبير من الضرر. ويرتكز…
أكمل القراءة »