الزائد
-
صحة و جمال
لو بتعملى رجيم.. هذا النوع من التوابل يساعدك في التخلص من الوزن الزائد
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر الكمون من أشهر الأعشاب أو البهارات في أي مطبخ، إذ يتميز منذ زمن طويل برائحته الترابية ونكهته الفريدة. عدا عن ذلك، فإن له العديد من الفوائد الصحية، أهمها قدرته على إنقاص الوزن، وهو ما يوضحه تقرير موقع “Food-ndtv”. . فيما يلي 5 أسباب تجعل الكمون من التوابل الجيدة لفقدان الوزن: يعزز عملية التمثيل الغذائي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل يعد زيت الزيتون فعالا فى التخلص من الوزن الزائد؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يحتوي زيت الزيتون على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات، وخاصة مادة البوليفينول، لذا فإن تناوله مفيد لصحة القلب والجلد. ولكن هل يمكنك تناول زيت الزيتون لإنقاص الوزن أيضًا؟ التقرير المنشور على موقع healthshots يجيب على هذا الأمر. يمكن أن يساعد زيت الزيتون في إنقاص الوزن بشكل أساسي من خلال قدرته على تعزيز…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دايت الخيار هيخلصك من وزنك الزائد فى أسبوع بشروط
كتبت: زيزي عبد الغفار رجيم الخيار هو خطة قصيرة المدى لإنقاص الوزن، وعندما يتم اتباعه بشكل صحيح، يمكن أن يساعد الشخص على خسارة ما يصل إلى 7 كجم خلال أسبوع (7 أيام). ويركز النظام الغذائي على تناول الخيار في معظم الوجبات، إلى جانب الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض واللحوم. الدجاج والأسماك والمكسرات والجبن خالية من الدهون، بحسب موقع “Food-ndtv”.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
السر فى رقم 30.. دايت جديد هيساعدك على التخلص من الوزن الزائد
كتبت: زيزي عبد الغفار أصبحت طريقة إنقاص الوزن 30-30-30 رائجة على وسائل التواصل الاجتماعي، حيث يزعم الكثيرون أنها فعالة. إنها مزيج من التمارين الرياضية والنظام الغذائي والترطيب. تؤكد الطريقة على ثلاثة مبادئ أساسية: ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا، وتناول نظام غذائي متوازن يحتوي على 30% من البروتين في غضون 30 دقيقة من الاستيقاظ، وفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
8 نصائح هتساعدك في التخلص من الوزن الزائد
كتبت: زيزي عبد الغفار يرغب بعض الأشخاص في إنقاص الوزن، لكنهم لا يعرفون كيف يبدأون أو ما هي التغييرات التي يجب أن يدرجوها في يومهم. وفي هذا الصدد، قدم التقرير المنشور على موقع doctissimo 10 نصائح يمكنك اتباعها لإنقاص الوزن، ومنها: – ابدأ يومك بكوب من الماء. بعد ليلة طويلة من النوم والصيام، من الجيد أن تبدأ يومك بشرب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
3 أنواع بروتين بسيطة تساعدك فى التخلص من الوزن الزائد
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يساعدك تناول كمية كافية من البروتين على خسارة الوزن، حيث يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول والحفاظ على كتلة العضلات مع التخلص من الدهون، بحسب موقع Health. هناك إرشادات عامة يمكنك اتباعها للتأكد من حصولك على كمية كافية من البروتين لصحتك. وفقًا للكمية الموصى بها يوميًا، يحتاج الشخص الذي يزن 150 رطلاً إلى…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
موجودة فى مطبخك.. توابل تساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد
كتبت: زيزي عبد الغفار التوابل من الإضافات المفيدة والرائعة التي يمكنك وضعها على طعامك وتعزز نكهته وفوائدها عظيمة أيضاً، فوفقاً لتقرير منشور على موقع Healthy Life Me الطبي المهتم بالصحة العامة والأمراض، هناك مجموعة من التوابل التي تعزز عمل الجهاز الهضمي وتجعل من الجسم آلة لحرق الدهون. وتابع التقرير موضحاً أن أغلب التوابل لها القدرة على قمع الشهية والشعور…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
10 أمراض لا تتوقعها تصيبك بسبب التفكير الزائد.. إرمى ورا ضهرك
كتبت: زيزي عبد الغفار إن التفكير المستمر آفة تصيب العقل، وهي مشكلة يعاني منها كثير من الناس، ولا يستطيعون إيقاف هذا التسلل المختلط من الأفكار إلى عقولهم، ولا شك أن لهذه المشكلة آثاراً نفسية سلبية، ولكن هل لها آثار جسدية؟! وبحسب تقرير نشره موقع Health Shots الطبي المهتم بالصحة العامة والأمراض، فإن التفكير الزائد هو آفة يعاني منها بعض…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذه المشروبات تعزز الحرق وتخلصك من الوزن الزائد
كتبت: زيزي عبد الغفار المشروبات في الرجيم الصحي الذي يهدف إلى إنقاص الوزن جزء أساسي ومهم لنجاح هذا الرجيم، والتمتع بلياقة بدنية جيدة ورشاقة، ولا بد من زيادة الحرق من خلال العديد من الممارسات مثل ممارسة الرياضة بشكل فعال ومستمر، وكذلك الاهتمام باتباع نظام غذائي صحي ومفيد يعزز الصحة، كما لا بد من الاهتمام بتعزيز الحرق من خلال وضع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مشروب على الريق هيخلصك من الوزن الزائد ويقلل التوتر
كتبت: زيزي عبد الغفار شرب الشاي الأخضر الممزوج بالعسل يعطي فوائد عديدة للجسم، وعادة ما يشرب الناس الشاي الأخضر للحفاظ على لياقتهم البدنية وزيادة التمثيل الغذائي، والذي يلعب دورا هاما في إنقاص الوزن. يحتوي الشاي الأخضر على خصائص مثل الألياف وفيتامين أ والحديد وفيتامين د والزنك وفيتامين هـ والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة الضرورية للجسم، وفيما يلي نتعرف على فوائد شرب…
أكمل القراءة »