السكريات
-
صحة و جمال
هذا ما يحدث للجسم عند تناول أطعمة قليلة السكريات لمدة شهر؟
كتبت: زيزي عبد الغفار مع زيادة الوعي بمستويات السكر في الدم والصحة على المدى الطويل، يستكشف الكثيرون فوائد تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض. ويعتقد أن هذه الأطعمة، التي تسبب ارتفاعًا أبطأ وأكثر اتساقًا في نسبة السكر في الدم، تقدم العديد من الفوائد الصحية. ولكن ماذا يحدث لجسمك عندما تلتصق به؟ مع هذا النوع من النظام الغذائي لمدة شهر؟…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة تربط بين الإفراط في السكريات والاكتئاب
كتبت: زيزي عبد الغفار كشفت دراسة حديثة نشرت في جامعة سري ونشرتها مجلة الطب الانتقالي، أن الأشخاص الذين يتناولون كميات زائدة من السكر يتعرضون لخطر أكبر للإصابة بالاكتئاب والسكري ومشاكل الأوعية الدموية، مثل السكتة الدماغية. وتسلط الدراسة الضوء على أهمية الاعتدال في تناول السكر. وبحسب موقع هندوستانتيمز الذي نشر الدراسة، موضحا أن النظام الغذائي والتغذية يؤثران بشكل كبير على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل الإفراط فى تناول السكريات يسبب الإصابة بمرض السكرى؟.. اعرف الحقيقة
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد مرض السكري من أكثر الأمراض انتشارًا في العالم، ورغم وجود العديد من العوامل التي تسبب مرض السكري، إلا أن الكثير من الناس يعتقدون أن السكر هو السبب الرئيسي. ولكن هل يسبب السكر مرض السكري؟ قد يكون السكر عامل خطر، لكنه قد لا يكون السبب الوحيد، وفقًا لموقع healthsite. يحدث مرض السكري عندما يكون مستوى…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يؤثر الإفراط فى السكريات والحلويات على صحة الكبد.. ونصائح للوقاية
كتبت: زيزي عبد الغفار أصبح السكر جزءًا لا يتجزأ من أنظمتنا الغذائية. فمن الشاي الحلو الذي نستمتع به كل صباح إلى الحلويات اللذيذة التي نتناولها بعد الوجبات، أصبح السكر موجودًا في كل مكان. ومع ذلك، فإن هذا الإفراط في تناول الحلويات يسبب العديد من المخاطر الصحية. ووفقًا لموقع Healthline، يرتبط الإفراط في استهلاك السكر بشكل متزايد بمرض الكبد الدهني…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نصائح صحية للتخلص من حب الشباب.. كيف تؤثر السكريات على البشرة؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تتطلب معالجة البشرة المعرضة لحب الشباب اتباع استراتيجية شاملة لمنع ظهور البثور وتعزيز صحة البشرة. ووفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا، فإن اتباع نظام غذائي صحي وممارسات العناية بالبشرة المناسبة وتعديل نمط الحياة أمر ضروري لتحقيق بشرة أكثر نعومة وإشراقًا وتعزيز ثقتك بنفسك من خلال فهم الأسباب وراء حب الشباب وتنفيذ خطوات محددة. فيما يلي بعض…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة ترفع السكر فى الدم أكثر من الحلويات.. اعرفها وتجنبها
كتبت: زيزي عبد الغفار لا شك أن السكريات والحلويات والمشروبات الغازية ترفع مستويات السكر في الدم، كما يعلم الجميع، إلا أن بعض الناس يعتقدون خطأً أن هذه الأنواع هي الوحيدة التي ترفع مستويات السكر في الدم، إلا أن هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي لا تحتوي على أي سكر على ما يبدو، إلا أنها تساعد على رفع مستويات السكر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من السكريات للأطعمة المصنعة.. أطعمة تسبب ضعف الذاكرة والوظيفة الإدراكية
كتبت: زيزي عبد الغفار في حين أن بعض الأطعمة قد تعزز وظائف المخ، فإن البعض الآخر قد يعيقها، مما يؤثر سلبًا على وظائفنا الإدراكية ويسبب مشاكل مثل فقدان الذاكرة وضعف التركيز وحتى التدهور الإدراكي على المدى الطويل. وفقًا لموقع Onlymyhealth، فإن فهم تأثير النظام الغذائي على صحة المخ أمر ضروري لأي شخص يتطلع إلى الحفاظ على قوته العقلية. إليك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علامات تشير إلى أنك تفرط في تناول السكر منها تقلب المزاج
كتبت: زيزي عبد الغفار هل أنت من هؤلاء الأشخاص الذين لا يمكنهم تفويت يوم واحد دون تناول قطعة حلوى؟ ورغم أنه لا يوجد ضرر من الاستمتاع بهذه الأطعمة، إلا أن الإفراط في تناولها قد يشكل خطراً على صحتك، فإلى جانب زيادة الوزن، فإن الإفراط في تناول السكر قد يسبب الأمراض. اقرأ السطور التالية لتتعرف على العلامات التي تشير إلى…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو ابنك بيحب السكريات بلاش تسمعى كلامه.. اعرفى أضرارها والبدائل الصحية
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر الاهتمام بتقديم الغذاء الصحي والمفيد للأطفال من أهم الأمور التي يجب القيام بها لحماية صحتهم من التعرض لأي مضاعفات صحية. وأوضح التقرير المنشور على موقع هندوستانتايمز أن الإفراط في تناول السكر للأطفال يزيد من فرص الإصابة ببعض الأمراض، خاصة المزمنة منها. ويرتبط ارتفاع استهلاك السكر بزيادة خطر الإصابة بالعدوى. السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الجلوكوز والفركتوز أنواع سكر فى طعامك.. اعرف الاختلافات
كتبت: زيزي عبد الغفار الجلوكوز والفركتوز عبارة عن سكريات موجودة في الخضار والفواكه، لكنهما ليسا متماثلين، وخلال هذا التقرير سنتعرف على الفرق بينهما، بحسب موقع healthshots. ما هو الجلوكوز؟ الجلوكوز هو سكر بسيط، يُعرف أيضًا باسم السكريات الأحادية، وهو بمثابة المصدر الرئيسي للطاقة للكائنات الحية. وهو مكون رئيسي للكربوهيدرات ولذلك فهو موجود في العديد من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل…
أكمل القراءة »