الليل
-
رياضة
عاجل.. الأهلي يسابق الزمن قبل غلق باب القيد منتصف الليل
ويواصل مسؤولو التعاقدات بالنادى الأهلى مساعيهم الأخيرة لإتمام أى صفقات خلال الدقائق المقبلة قبل انتهاء المهلة التى منحها الاتحاد الأفريقى قبل منتصف النهار، لدعم قائمة الفريق الأحمر للحفاظ على البطولات التى يحملها الأهلى محليا وقاريا وعالميا. خلال الساعات الماضية، انتشرت شائعات مختلفة حول أسماء عديدة، سواء محلية أو أجنبية، للانضمام لقائمة الأهلي، وكانت الشائعة الأغرب هي مفاجأة وكيل أعمال…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ماذا يحدث لجسمك عندما تتمرن في وقت متأخر من الليل؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يجد الكثير من الأشخاص صعوبة في ممارسة الرياضة خلال النهار، فيضطرون إلى ممارستها في وقت متأخر من الليل. ورغم أن ممارسة الرياضة في الليل لها فوائدها، مثل تخفيف التوتر قبل النوم، إلا أنها أيضًا لها تأثيرات فريدة على جسمك، سنتعرف عليها في هذا التقرير، وفقًا لموقع Times Now. من المعروف أن ممارسة التمارين الرياضية تعمل…
أكمل القراءة » -
تقنية
القمر مختفى اليوم.. تعرف على نسبة إضاءته فى سماء الليل
القاهرة: «رأي الأمة» يبلغ عمر القمر 25 يومًا وهو في مرحلة الهلال المتضائل من دورته القمرية، عندما يكون مضاءً بنسبة 12%. تكشف مراحل القمر عن مرور الوقت في سماء الليل. في بعض الليالي عندما ننظر إلى القمر، يكون مكتملًا ومشرقًا؛ وفي أحيان أخرى يكون مجرد شريحة من الضوء الفضي. وبحسب موقع “سبيس”، فإن المراحل الأربع الرئيسية للقمر (القمر الجديد، الربع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل توقيت تناول وجباتك مهم لصحتك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار في حياتنا المزدحمة، نبدأ يومنا غالبًا بوجبة صغيرة ونتناول أكبر وجبة في المساء. ومع ذلك، لا تتوافق الآليات الفسيولوجية لجسمنا بالضرورة مع هذا النهج. يحتاج إيقاع الجسم اليومي، وهو دورة الجسم الطبيعية على مدار 24 ساعة، إلى التغذية الصحيحة، وخاصة خلال ساعات الصباح. يلعب النظام الغذائي الصباحي المثالي دورًا حاسمًا في دعم صحتنا، وزيادة معدل…
أكمل القراءة » -
منوعات
أسباب الاستيقاظ في منتصف الليل وعادات تمنعك من النوم ليلا.. ما هي؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار كشف موقع webmd عن سبب الاستيقاظ في منتصف الليل، حيث يستيقظ معظم الناس مرة أو مرتين أثناء الليل، ومن أسباب ذلك تناول الكافيين والكحول قبل النوم مما يحدث اضطرابا في النوم. وعند عدم التعود على النوم بسرعة وعدم الحصول على ما يكفي من النوم للحفاظ على صحتك، فمن المهم معرفة ما الذي يجعلك تستيقظ لكي تتمكن…
أكمل القراءة » -
حوادث
تفاصيل دهس وسحل عامل دليفري في منطقة سموحة بالإسكندرية بعد منتصف الليل
القاهرة: «رأي الأمة» تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي مقطع فيديو للحظة دهس عامل توصيل وسحله في أحد شوارع سموحة بالإسكندرية، وأثارت تلك المقاطع موجة من الغضب والتعاطف مع العامل الذي يرقد حاليا في المستشفى في حالة حرجة فاقدا للوعي. بعد انتشار مقطع فيديو للسيارة المتسببة في دهس عامل توصيل طلبات، تلقى قسم شرطة سيدي جابر إخطارًا يفيد بوقوع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل تناول الحليب في الصباح أكثر صحة من الليل؟ اعرف التوقيت المناسب
كتبت: زيزي عبد الغفار يحتوي الحليب على العديد من العناصر الغذائية، فهو يحتوي على فيتامينات ومعادن حيوية، بما في ذلك البوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين د. وبسبب محتواه العالي من البروتين، فإنه يعزز نمو العضلات وإصلاحها، ويقوي الأسنان والعظام، ويساعد الناس على الحفاظ على وزن صحي. كما يقوي الحليب جهاز المناعة، ويزيد من ترطيب الجسم، ويحسن الأداء الأيضي العام. أيهما أفضل،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الأعراض التحذيرية لالتهاب الكبد في الساقين والقدمين أثناء الليل
كتبت: زيزي عبد الغفار التهاب الكبد هو مرض يصيب الكبد ويسبب التهاب أنسجته، وقد ينتج عن عدوى فيروسية أو تناول بعض الأدوية أو السموم أو أمراض المناعة الذاتية، وتشمل الأنواع الرئيسية التهاب الكبد A وB وC وD وE، وكل منها يسببه فيروسات مختلفة، وفقًا لموقع thehealthsite. يمكن أن يكون التورم في الساقين والقدمين علامة على التهاب الكبد بسبب احتباس…
أكمل القراءة » -
تقنية
تعرف على الشفق القطبى والأضواء االملونة فى سماء الليل
القاهرة: «رأي الأمة» تظهر من وقت لآخر أضواء ملونة جميلة في سماء الليل، ويمكن رصدها في أماكن بعيدة عن الإضاءة الاصطناعية للمدن، وتحدث عندما تصطدم موجة ضخمة من الجسيمات المشحونة القادمة من الشمس بالأرض. وبحسب صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، فإن الأضواء الشمالية “الشفق القطبي” هي توهج طبيعي يحدث عندما تصطدم جسيمات مشحونة من الشمس بالغازات الموجودة في غلافنا الجوي. وبما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احذر.. أخطاء نرتكبها فى الليل تؤدى إلى ارتفاع مستوى السكر بالدم
كتبت: زيزي عبد الغفار إن اتباع نظام غذائي صحي وروتين غذائي هو كل شيء بالنسبة لمرضى السكر. كل ما عليك فعله هو الحفاظ على الانضباط، وتناول وجباتك في الوقت المحدد، وتناول النوع المناسب من الأطعمة، والبقاء نشطًا والنوم في الوقت المحدد. إن اتباع روتين مثل هذا سيساعد في تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم. والمفتاح هو عدم الاستسلام لرغباتك والالتزام…
أكمل القراءة »