الوجبات
-
صحة و جمال
النظام الغذائى وحب الشباب.. لهذه الأسباب ابتعد عن الوجبات السريعة
كتبت: زيزي عبد الغفار حب الشباب، مشكلة جلدية شائعة، تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، من المراهقين إلى البالغين. تلعب الهرمونات والتوتر والجينات أدوارًا مهمة في التسبب في حب الشباب. وتشير الدراسات الحديثة أيضًا إلى أن النظام الغذائي له أيضًا تأثير كبير، حيث ترتبط بعض الأطعمة بالالتهابات والتقلبات الهرمونية وردود الفعل الجسدية الأخرى يمكن أن تؤدي إلى ظهور حب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
10 أعراض تظهر على جسمك عند تخطي الوجبات
كتبت: زيزي عبد الغفار ويعد تخطي إحدى الوجبات الأساسية الثلاث اليومية، من أبرز الحيل التي تعرض الإنسان لبعض المضاعفات الصحية، بحسب موقع healthshots. وأكد التقرير أنه عند تخطي وجبات الطعام، فإنك تحرم جسمك من العناصر الغذائية الأساسية مثل الكربوهيدرات والبروتين والدهون والفيتامينات والمعادن، ومن تعزيز الطاقة إلى تقوية المناعة، فهذه العناصر الغذائية مهمة لوظائف الجسم. إن تناول نظام غذائي…
أكمل القراءة » -
محافظات
رئيس جراحة الأورام بمستشفى الفيوم العام يحذر من الوجبات السريعة
القاهرة: «رأي الأمة» قال الدكتور أشرف علام، رئيس قسم جراحة الأورام بمستشفى الفيوم العام، إن أورام القولون من الأمراض التي انتشرت في الآونة الأخيرة، وكلما تم اكتشافها وفحصها مبكرا كلما زادت نسبة الشفاء. وأشار إلى أن من علامات الاكتشاف المبكر تغيير العادات التي اعتاد الإنسان ممارستها في حياته اليومية، مثل عدد مرات الذهاب إلى الحمام لقضاء الحاجة، وهذا التغيير بمثابة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 نصائح فعالة لتجنب الحموضة بين الوجبات
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تشعر بحرقة في معدتك بشكل متكرر، خاصة بعد تناول الوجبات؟ قد يكون السبب وراء ذلك هو الارتجاع الحمضي المفرط. عندما تسترخي العضلة العاصرة الموجودة في الجزء السفلي من المريء بشكل غير مناسب، يمكن أن يعود حمض المعدة إلى المريء، مما قد يؤدي إلى حرقة المعدة. ومن الأعراض الأخرى، يمكن أن ينجم مرض الارتجاع الحمضي…
أكمل القراءة » -
مصر
وزارة الصحة تكشف أهمية الوجبات البينية للسيدات الحوامل.. تفاصيل
القاهرة: «رأي الأمة» وشددت وزارة الصحة والسكان على أهمية الوجبة بين الوجبات أثناء فترة الحمل وقالت وزارة الصحة والسكان: إذا شعرت بالجوع بين الوجبات، يمكنك تناول أحد هذه الأطعمة. – بودنغ الأرز – 6 بلهات – ثمرة كبيرة – كوب حليب مع موز أو أي فاكهة مع حليب – سوداني غير محمص بحد أقصى 8 قطع مع فاكهة واحدة أهمية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تناول الوجبات السريعة مش بس هيسببلك سمنة.. اعرف تأثيرها على ذاكرتك
كتبت: زيزي عبد الغفار يجد الكثير من الناس صعوبة في مقاومة جاذبية الوجبات السريعة، على الرغم من التحذيرات العديدة حول تأثيرها على صحة الإنسان. فهذه الأطعمة مليئة بالسعرات الحرارية والدهون والملح والسكر، في حين أنها لا تقدم سوى الحد الأدنى من القيمة الغذائية. إذا كان نظامك الغذائي مليئًا بالدهون والملح والسكر دون العناصر الغذائية الأساسية، فأنت بذلك تهيئ جسمك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
8 نصائح لتجنب ارتفاع مستويات السكر فى الدم بعد تناول الوجبات
كتبت: زيزي عبد الغفار ارتفاع نسبة السكر في الدم أمر شائع بعد تناول الطعام، وخاصة لدى مرضى السكري، لكنه ليس أقل ضررًا بالنسبة للأشخاص الذين لم يصابوا بالمرض بعد. قد يعاني الأشخاص من ارتفاع مستويات الجلوكوز عندما يتناولون أطعمة عالية الكربوهيدرات أو عالية المؤشر الجلوكوزي، أو يتناولون كميات غير منتظمة أو كبيرة من الطعام. من المهم التركيز على نظامك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفلفل الأخضر الحار مع الوجبات.. تأثير غير متوقع
كتبت: زيزي عبد الغفار الفلفل الأخضر من الأطعمة الأساسية في كل منزل، فهو يضفي نكهة مميزة على الأطعمة، وخاصة الصلصات والمخللات. وعندما يتعلق الأمر بتركيبته الغذائية، فإن الفلفل الأخضر غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية بما في ذلك الحديد والبوتاسيوم وفيتاميني سي وأ، وكلها ضرورية لوظائف الجسم السليمة. ويوضح تقرير لموقع Food-ndtv فوائد تناول الفلفل الأخضر مع الوجبات، بشرط تناوله باعتدال.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اعرف توقيت الوجبات المثالى لمرضى السكر
كتبت: زيزي عبد الغفار عندما يتعلق الأمر بمرض السكري، يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في التحكم في مستويات السكر في الدم. في حين أن بعض الأطعمة مثل المشروبات السكرية والدقيق المكرر والأطعمة المصنعة يمكن أن ترفع نسبة السكر في الدم، فإن الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم أو قليلة الدسم يمكن أن تساعد في الحفاظ على مستويات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لتحقيق أقصى فائدة.. ما الوقت المناسب لتناول ماء الليمون قبل أم بعد الوجبات؟
كتبت: زيزي عبد الغفار عادة ما يوحد ماء الليمون جميع عشاق اللياقة البدنية، حيث يتناوله البعض في الصباح والبعض الآخر بعد الوجبات. يتم تداول النصائح الصحية حول ماء الليمون على نطاق واسع. ومع ذلك، لضمان عمل ماء الليمون بشكل فعال على جسمك، تحتاج إلى معرفة الطريقة الصحيحة لاستهلاكه. عندما يتعلق الأمر بدمج ماء الليمون في روتينك اليومي، يمكن أن…
أكمل القراءة »