اليقظة
-
صحة و جمال
ما تركزش فى التفاصيل.. فرط اليقظة اضطراب اعرف أسبابه وعلاجه
كتبت: زيزي عبد الغفار النوم قوي، والنوم بشكل مريح ولفترة زمنية مناسبة، والأحلام العميقة، تشعرك بالراحة والهدوء النفسي والأمان عند الاستيقاظ، ولكن عندما يطير النوم تصبح صحتك النفسية والعقلية في خطر. وبحسب تقرير منشور على موقع كليفلاند كلينك الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض، فإن فرط اليقظة هو اضطراب يعاني خلاله الشخص من صعوبة في النوم بشكل مريح بينما يكون…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو أنت دايمًا عصبى.. تعرف على طرق الوقاية والعلاج
كتبت: زيزي عبد الغفار العصابية هي سمة شخصية يمكن أن تسبب عدم الاستقرار العاطفي والمشاعر السلبية مثل الانفعال والقلق والشك الذاتي والاكتئاب. غالبًا ما ينطوي السلوك العصبي على قلق مفرط أو انفعال شديد استجابة للتوتر. وقد يتفاعل الشخص العصبي أيضًا بشكل مبالغ فيه مع المواقف التي قد تشكل تهديدًا ويشعر بالإحباط أو المشاكل البسيطة. يمكن أن يؤثر هذا السلوك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل أحلام اليقظة مفيدة؟.. استشارى يوضح إزاى تتخلص منها لو سببت لك مشاكل
كتبت: زيزي عبد الغفار أحلام اليقظة هي سلوك يقضي فيه الشخص قدرًا مفرطًا من الوقت في الحلم، وغالبًا ما يستسلم لخياله. وعادةً ما يكون هذا السلوك آلية للتكيف لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية مثل القلق والتوتر. في هذا التقرير نتعرف على أسباب أحلام اليقظة ومتى تكون ضارة لصاحبها. وفقا لموقع عيادة كليفلاند، فإن أحلام اليقظة هي مشكلة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أحياناً يكون مفيدا وإيجابيا.. إمتى تقلق لو بتكلم نفسك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار الحديث مع النفس هو الحوار الداخلي الذي يجريه الناس مع أنفسهم. يتحدث معظم الناس مع أنفسهم بدرجة ما، على الرغم من أنهم قد لا يدركون دائمًا أنهم يفعلون ذلك. يمكن أن يتضمن حوارك الداخلي حديثًا ذاتيًا إيجابيًا وسلبيًا. وفقًا لمجلة Health، تُظهر بعض الأبحاث أن الحديث مع النفس يمكن أن يحسن مهارات التفكير وحل المشكلات.…
أكمل القراءة » -
أخبار عربية
وزير الدفاع الكويتى: الأوضاع بالمنطقة تتطلب اليقظة بالقوات المسلحة
القاهرة: «رأي الأمة» أكد النائب الأول لرئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع ووزير الداخلية الكويتي الشيخ فهد يوسف الصباح حرص القيادة السياسية ودعمها للإجراءات التي من شأنها تمكين القطاعات العسكرية في الكويت من القيام بمهامها وواجباتها، مشيرا إلى أن تطورات الأوضاع الإقليمية في المنطقة تتطلب المزيد من اليقظة والجاهزية والاستعداد في صفوف القوات المسلحة. وأكد الشيخ فهد يوسف الصباح – خلال…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مارسها يوميًا.. تمارين اليقظة والتنفس والتأمل تحميك من الأمراض
كتبت: زيزي عبد الغفار اليقظة والتأمل هما من التمارين التي أصبحت شائعة في الآونة الأخيرة. ويقال إنهما يعززان الصحة العقلية بشكل عام، ويقويان الذاكرة، ويحسنان وظائف المخ. كما تساعد اليقظة أيضًا على تعزيز الانتباه والذاكرة والقدرات العقلية والفكرية بشكل عام. ولكن هل يمكن لمثل هذه الممارسات والتمارين أن تساعد في حمايتك من الأمراض؟ وأوضح تقرير نشره موقع Medicine Health…
أكمل القراءة »