اوميغا 3
-
صحة و جمال
5 أطعمة تقلل الإصابة بالخرف عند كبار السن .. اعرفها
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن تقليل خطر الإصابة بالخرف من خلال إضافة أطعمة صحية للدماغ إلى النظام الغذائي لكبار السن، حيث أن تدهور صحة الدماغ يزيد من خطر الإصابة بالخرف، بحسب موقع health. 1. تناول المكسرات المكسرات غنية بالدهون الصحية مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية، مما يجعلها واحدة من أفضل الأطعمة لصحة الدماغ. المكسرات غنية بالعناصر الغذائية، وتحتوي على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فوائد غير متوقعة لأوميجا 3.. تمنع تساقط الشعر
كتبت: زيزي عبد الغفار على الرغم من أن الدهون ترتبط منذ فترة طويلة بزيادة الوزن وأمراض القلب، إلا أن بعض الدهون ضرورية للصحة الجيدة. ومن بين هذه الدهون أحماض أوميجا 3 وأوميجا 6 وأوميجا 9 الدهنية، والتي تلعب أدوارًا حاسمة في الجسم. ووفقًا لموقع OnlyMyHealth، فإن فهم كيفية عمل هذه الأحماض معًا يمكن أن يساعدنا في اتخاذ خيارات غذائية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الصبح ولا بالليل.. اعرف التوقيت الصحيح لتناول مكملات أوميجا 3
كتبت: زيزي عبد الغفار توفر أحماض أوميجا 3 العديد من الفوائد الصحية لضمان الأداء الأمثل لقلبك وعضلاتك وعظامك ودماغك ومفاصلك. كما تعد أحماض أوميجا 3، المعروفة أيضًا باسم الدهون الصحية، ضرورية للأمراض الالتهابية أيضًا. يساعد تناول الدهون الصحية بانتظام على تقليل خطر الإصابة بالسرطان والاكتئاب، بحسب الخبراء، بحسب موقع Health Side، وهي متوفرة غالبًا بكثرة في الأطعمة مثل بذور…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للنساء.. فوائد لا تتخيليها لحبوب الأوميجا 3 أثناء الدورة الشهرية
كتبت: زيزي عبد الغفار من تخفيف التشنجات إلى تحسين الحالة المزاجية، إليك الفوائد العديدة التي تقدمها الأوميجا 3 أثناء الدورة الشهرية، كما هو موضح في التقرير المنشور على موقع hindustantimes. تحتوي دهون أوميجا 3 على حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)، وتوفر التغذية الصحية للجسم، خاصة عندما تكون المرأة في فترة الحيض، حيث يمر الجسم بتغيرات هرمونية، ومن المهم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
استشارى يوضح: فى هذه الحالات لا تتناول الأوميجا 3
كتبت: زيزي عبد الغفار ومن المعروف أن تناول حبوب أوميجا 3 صحي، فهي مضادة للالتهابات، وتساهم في تحسين الجهاز العصبي وتقوية مشيمة الجنين أثناء الحمل، كما تعمل على تنمية دماغه، كما تعمل على تحسين الدورة الدموية أثناء الحمل، ولكن إذا كنت تعانين من بعض الأمراض فإن حبوب أوميجا 3 تصبح ضارة لك. أوضح الدكتور إبراهيم عبد الجليل، استشاري الباطنة…
أكمل القراءة »