تغلب
-
صحة و جمال
تغلب على الخمول وانخفاض الطاقة بعد تناول الكربوهيدرات بهذه النصائح
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت تشعر أيضًا بالخمول أو التعب بعد تناول وجبة، فقد يكون ذلك بسبب تناولك وجبة غنية بالكربوهيدرات. من خلال إجراء تعديلات بسيطة على نظامك الغذائي وعاداتك الغذائية، يمكنك بسهولة معالجة انخفاض الطاقة بعد تناول الوجبة، وفقًا لموقع onlymyhealth. تتسبب الوجبة الغنية بالكربوهيدرات في ارتفاع نسبة السكر في الدم بسرعة لأن الكربوهيدرات تتحلل إلى جلوكوز.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تغلب على الخوف من المرتفعات بنصائح بسيطة
كتبت: زيزي عبد الغفار المشي على جبل أو النظر من مكان مرتفع قد يكون أمراً مخيفاً للكثيرين، لكنه قد يثير خوفاً مرضياً لدى الأشخاص الذين يعانون من الخوف من المرتفعات. يُعرف هذا الخوف باسم رهاب المرتفعات، ويحدث هذا عندما يعاني الشخص من قلق شديد عندما يكون على ارتفاع، حتى لو بدا منخفضًا، فإن الأشخاص الذين يعانون من رهاب المرتفعات…
أكمل القراءة » -
فن ومشاهير
موسم عيد الأضحى السينمائي.. منافسة قوية والبطولة النسائية تغلب على أفلام الصيف
القاهرة: «رأي الأمة» بدأ موسم أفلام عيد الأضحى، الذي ينتظره صناع السينما والجمهور كل عام، فهو أكبر موسم سينمائي في العام، حيث يمتد من عيد الأضحى وانتهاء موسم الصيف. ويشهد موسم عيد الأضحى دائمًا منافسة بين أهم الأفلام لأبرز نجوم شباك التذاكر في السينما المصرية، ويشهد هذا الموسم تحقيق أرقام قياسية في السنوات الأخيرة. ويتنافس على موسم عيد الأضحى السينمائي…
أكمل القراءة » -
فن ومشاهير
جوني ديب يؤكد أنه تغلب على توم كروز.. في هذا الدور
القاهرة: «رأي الأمة» كتبت: زيزي عبد الغفار كشف النجم الأميركي، جوني ديب، أنه تنافس مع العديد من النجوم في تقديم شخصية «إدوارد سيزورهاندس» (إدوارد ذو الأيدي المقصات) Edward Scissorhands، الذي يعتبر أحد أبرز أدواره المتميزة على الشاشة الكبيرة. وأشار نجم «قراصنة الكاريبي»، خلال مشاركته في فيلمٍ وثائقي عن المخرج تيم بيرتون، الذي أخرج فيلم «إدوارد سيزورهاندس»، إلى أنه بذل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
طلاب الثانوية العامة.. اضطرابات الشهية بأيام الامتحانات تغلب عليها بهذه النصائح
كتبت: زيزي عبد الغفار اضطرابات الأكل وفقدان الشهية من أهم الأعراض التي يعاني منها معظم طلاب الثانوية العامة، خاصة مع اقتراب امتحاناتهم، ومع زيادة مستويات الضغط النفسي والأكاديمي عليهم، نتيجة التوتر الشديد الذي يعانون منه من، وأيضاً العديد من المشاعر الأخرى التي يمرون بها خلال هذه الفترة المهمة. وبحسب تقرير منشور على موقع Renfrewcenter، فإنه من الشائع أن يعاني…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تغلب على إدمان الحلويات فى رمضان.. اعرف الطريقة الصحيحة للسيطرة على نفسك
كتبت: زيزي عبد الغفار تتزين وجبة شهر رمضان المبارك بأشكال لذيذة وشهية من المأكولات والحلويات، خاصة الأنواع الشرقية التي تعتمد مكوناتها على الكثير من المواد الدهنية والسمن، بالإضافة إلى السكريات. وبالطبع نحن ضعفاء أمام هذه الأشكال المتنوعة، والتي قد تؤدي في النهاية إلى الشراهة وعسر الهضم نتيجة تناول كميات كبيرة وخاصة الحلويات. . كشفت الدكتورة رضوى نبيل استشاري التغذية…
أكمل القراءة »