تمارين التنفس
-
صحة و جمال
10 نصائح مهمة للحفاظ على رئتين أقوى.. منها تمارين التنفس
كتبت: زيزي عبد الغفار تلعب رئتانا دورًا حيويًا في صحتنا وعافيتنا بشكل عام. سواء كنت رياضيًا تتطلع إلى تحسين أدائك، أو شخصًا يعاني من مشاكل في الجهاز التنفسي ويهدف إلى تحسين وظائف الرئة، أو ببساطة حريصًا على تعزيز صحتك العامة، فإن تقوية رئتيك يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. وفقًا لتقرير صادر عن onlymyhealth. إن تحسين سعة الرئة له فوائد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مرضى الجهاز التنفسي.. كيف تقى نفسك من نوبات الربو أثناء الحج
كتبت: زيزي عبد الغفار ويعاني بعض الحجاج، وخاصة كبار السن، من مرض الربو، وهو ما يحمل في طياته عدة مخاطر أثناء أداء المناسك مع تغيرات الطقس. وبحسب موقع Verywellhealth، فإن الربو هو حالة مزمنة في الرئة تسبب صعوبة في التنفس، وتلتهب الممرات الهوائية في الرئتين، والتي تسمى القصبات الهوائية. تنقبض العضلات المحيطة وينتج المخاط، مما يزيد من تضييق المسالك…
أكمل القراءة »