حرق السعرات الحرارية
-
صحة و جمال
خدعة الماء لإنقاص الوزن.. كيف تساعدك في التخلص من الكيلوجرامات الزائدة
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تعلم أن عبارة “كيف تفقد الوزن” هي واحدة من أكثر عمليات البحث المتعلقة بالصحة شيوعًا على محركات البحث؟ هناك عدد كبير من الجماهير التي تبحث عن حلول، وتمتلئ منصات التواصل الاجتماعي بالنصائح والحيل للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة، مما يجعل فقدان الوزن موضوعاً شائعاً لدى الملايين من الأشخاص. إحدى هذه الحيل الرائجة لإنقاص الوزن والتي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كم من الوقت نحتاج لتحقيق نتائج فعالة فى رحلة فقدان الوزن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد فقدان الوزن هدفًا شائعًا لكثير من الناس، ولكن قد يكون من الصعب فهم المدة التي يستغرقها ذلك. يختلف الجدول الزمني لفقدان الوزن بالنسبة لكل منا بناءً على العديد من العوامل مثل التمثيل الغذائي الفردي والنظام الغذائي وعادات التمرين ونمط الحياة بشكل عام. إليك كل ما تحتاج إلى معرفته حول عملية فقدان الوزن والمدة التي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 طرق للمشى تساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية
كتبت: زيزي عبد الغفار المشي هو أحد أبسط التمارين وأكثرها فائدة في نفس الوقت، بدءاً من تأثيره على القلب وحتى قدرته على الحفاظ على قوة المفاصل. فهو ليس مجرد شكل رائع من أشكال التمارين الرياضية، بل إنه أيضاً وسيلة رائعة لحرق السعرات الحرارية وتحسين اللياقة البدنية بشكل عام، وفقاً لموقع “Healthline”. إليك 5 نصائح تساعدك على حرق المزيد من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فوائد القهوة السوداء.. أبرزها حرق السعرات وإنقاص الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار القهوة السوداء من أفضل المشروبات، وهناك العديد من الدراسات التي تسلط الضوء على الفوائد الصحية للقهوة السوداء، حيث تشير بعض الدراسات إلى أنها تساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني والسرطان وأمراض الكبد والعديد من الأمراض الأخرى، ووفقًا لموقع Times Now نتعرف على فوائد القهوة السوداء في هذا التقرير. يقول الخبراء أنه…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يمكن أن يساعدك صعود السلالم فى فقدان الوزن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يبدو إنقاص الوزن مهمة شاقة في كثير من الأحيان، ولكن في بعض الأحيان قد تكون الحلول البسيطة هي الأكثر فعالية. ومن بين هذه الحلول صعود السلالم. يمكن أن يساهم هذا النشاط اليومي بشكل كبير في إنقاص الوزن، إلى جانب فوائده في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وتقوية عضلاتنا. إليك كيف يمكن للمرء أن يحول…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 تمارين تُخفض نسبة الكوليسترول بشكل طبيعي وتعزز صحة القلب
كتبت: زيزي عبد الغفار الكوليسترول مادة أساسية في أجسامنا تلعب دورًا مهمًا في بناء الخلايا وإنتاج بعض الهرمونات. ومع ذلك، فإن ارتفاع مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية. لذا، يمكننا اتخاذ خطوات لخفض الكوليسترول بشكل طبيعي. وفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا، فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي واحدة من…
أكمل القراءة »