عظامك
-
صحة و جمال
كيف تحمى عظامك من مخاطر الإصابة.. اعرف أهمية الغذاء المتوازن
كتبت: زيزي عبد الغفار تحدث آلام الظهر والركبة والكتف والإجهاد والالتواء والكسور والسقوط بشكل شائع لدى العديد من الأشخاص خلال أشهر الصيف. للوقاية من إصابات العظام، من الضروري القيام بتمارين التمدد والإحماء قبل أي نشاط، وارتداء الأحذية والملابس المناسبة، والتأكد من حصولك على كمية كافية من الماء، والراحة للتعافي. من أي نوع من أنواع الإصابة التي تصعب عليك القيام…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مش بس خطر السرطان.. كيف يؤثر التبغ على مناعتك وصحة عظامك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار لا يزيد التبغ من خطر الإصابة بالسرطان فحسب، بل يمتد تأثيره أيضًا إلى جهاز المناعة وصحة العظام. إن الإقلاع عن التدخين ليس مجرد خطوة نحو تحسين الصحة العامة، ولكنه أيضًا وسيلة لتعزيز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض والحفاظ على عظام قوية وصحية. وفي هذا التقرير سنلقي الضوء على كيفية تأثير التبغ على هذه الجوانب الحيوية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
قوي عظامك بـ 3 تمارين يومية سهلة وبسيطة
كتبت: زيزي عبد الغفار لا يمكن التمتع بعظام قوية وصحة جيدة إلا من خلال إدخال الرياضة في روتينك اليومي وحياتك بشكل عام. الرياضة هي الممارسة التي تضمن مرونة عظامك وقوة جسمك وزيادة نشاطك والتعامل مع الجهد والضغط بسلاسة وبساطة. وبحسب تقرير منشور على موقع هارفارد هيلز الذي يهتم بالصحة العامة، فإن هناك العديد من التمارين البسيطة التي تساعد في…
أكمل القراءة »