فوائد البابايا
-
صحة و جمال
لو بتعانى من نقص فيتامين ب6 .. هذه الفواكه تعزز مستوياته
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين ب6، المعروف أيضًا باسم البيريدوكسين، مهم لصحتنا العامة لأنه يساهم في تعزيز وظائف المخ والمناعة وتنظيم المزاج. ويجب الحصول عليه من مصادر غذائية لأنه لا يمكن لأجسامنا أن تنتجه مباشرة. في حين أن اللحوم والحبوب والخضروات هي مصادر شائعة لهذا الفيتامين، فإن بعض الفواكه توفر لنا أيضًا طريقة طبيعية لتعزيز تناولنا لفيتامين ب6، وفقًا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تناولها يوميًا.. 6 أطعمة خارقة تحمى قلبك وتعزز مناعتك
كتبت: زيزي عبد الغفار الأطعمة الخارقة هي أطعمة غنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وكلها مهمة لتعزيز مناعتك وحمايتك من الأمراض وتحسين صحتك العامة. وهي أيضًا حجر الأساس لنظام غذائي متكامل، ويمكنك دمجها في وجباتك اليومية، من الفواكه الملونة إلى الخضار الورقية والبذور المغذية، وفقًا لموقع Food-ndtv. إليك 6 أطعمة غنية بالعناصر الغذائية توصف بأنها أطعمة خارقة يجب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ماذا يحدث لجسمك عند تناول فاكهة البابايا يوميًا؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تتمتع فاكهة البابايا بالعديد من الفوائد الصحية، خاصة أنها غنية بالمواد المغذية مثل فيتامينات C وA والألياف والفولات والبوتاسيوم والمغنيسيوم، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، لذا من المهم إدراجها في نظامك الغذائي اليومي لتحقيق أقصى فائدة. وفقا لتقرير WEBMD. وفيما يلي الفوائد الصحية لتناول البابايا يوميا البابايا غنية بفيتامين C، حيث توفر البابايا متوسطة الحجم أكثر…
أكمل القراءة »