فوائد الشوفان

أضف هذه الأطعمة إلى التمر لتعزيز مناعتك

كتبت: زيزي عبد الغفار     التمر حلو المذاق ومملوء بالألياف، ويمكنه إشباع رغبتك في تناول السكر دون رفع مستويات السكر في الدم بشكل كبير. هناك العديد من الأسباب لإدراج التمر ووصفاته في نظامك الغذائي اليومي. له فوائد مذهلة بسبب تركيبته الغذائية. التمر غذاء صحي للقلب وغني بالبوليفينول التي تساعد في تعزيز الكوليسترول الجيد في الجسم. محتواه من الألياف يجعلك تشعر…