فوائد الوجبات الخفيفة الصحية
-
صحة و جمال
كم مرة يجب عليك مضغ الطعام لحرق الدهون وإنقاص وزنك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يساعد مضغ الطعام جيداً على حرق السعرات الحرارية الزائدة، كما يساعد على امتصاص العناصر الغذائية، كما أن تناول الطعام بوعي يحسن الهضم بشكل عام، لذا من المهم الوعي بفوائد مضغ الطعام جيداً، وهو ما شرحه تقرير لموقع “فود-إن-دي-تي-في”. وفقا لبحث منشور في مجلة Obesity، فإن المضغ حتى لا يتبقى أي كتل يمكن أن يساعدك على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يؤثر توقيت تناول الوجبات على صحتك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار عندما يتعلق الأمر بالتغذية، فإن ما تأكله أمر بالغ الأهمية، ولكن توقيت وجباتك مهم أيضًا ويؤثر بشكل كبير على مستويات التمثيل الغذائي والطاقة لديك. يعد الحفاظ على توقيت تناول الوجبات عاملاً أساسيًا في الحفاظ على نمط حياة صحي، خاصة وأن إيقاع الساعة البيولوجية لجسمك، أو إيقاع الساعة البيولوجية، يلعب دورًا حيويًا في مدى كفاءة عملية…
أكمل القراءة »