قليلة
-
صحة و جمال
هذا ما يحدث للجسم عند تناول أطعمة قليلة السكريات لمدة شهر؟
كتبت: زيزي عبد الغفار مع زيادة الوعي بمستويات السكر في الدم والصحة على المدى الطويل، يستكشف الكثيرون فوائد تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض. ويعتقد أن هذه الأطعمة، التي تسبب ارتفاعًا أبطأ وأكثر اتساقًا في نسبة السكر في الدم، تقدم العديد من الفوائد الصحية. ولكن ماذا يحدث لجسمك عندما تلتصق به؟ مع هذا النوع من النظام الغذائي لمدة شهر؟…
أكمل القراءة » -
أخبار عالمية
عاجل.. "رويترز": إيران حذرت نصر الله قبل أيام قليلة من اغتياله
وقال مسؤولون إيرانيون إنه في الأيام التي سبقت الهجوم على مقر حزب الله في بيروت، بعث المرشد الأعلى الإيراني علي خامنئي برسالة إلى نصر الله عبر عضو كبير في الحرس الثوري يحثه على مغادرة لبنان بسبب معلومات استخباراتية تفيد بأن إسرائيل تستعد لمهاجمة لبنان. . مخاوف إيرانية من التغلغل الإسرائيلي في حكومتها وبحسب التقرير الذي نشره موقع “ynet” بالعبرية، قبل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عايز تخس.. اعرف بدائل الأرز الصحية قليلة الكربوهيدرات
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الأرز من الأطعمة الأساسية في أغلب أنحاء العالم، وهو غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن، إلا أنه قد لا يكون مناسباً لاحتياجات الجميع الغذائية، ويتجنبه كثير من الناس بسبب مشاكل الجهاز الهضمي أو أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن. ووفقاً للخبراء، فإن استبدال الأرز بخيارات بديلة صحية مثل العديد من الحبوب الكاملة التي تضيف التنوع إلى…
أكمل القراءة » -
منوعات
هل عدد ساعات نومك قليلة؟.. هذه المخاطر الصحية تلحق بك
كتبت/ زيزي عبد الغفار إذا كنت تشعر يوميا وتقلل عدد ساعات نومك فمن المحتمل أن تتعرض للمخاطر الصحية ويحدث لك مشاكل إذا لم تحصل على عدد ساعات نومك كاملة. ونستعرض لكم ضمن النقاط التالية المخاطر الصحية التي تتعرض لها نتيجة النوم القليل وعدم الحصول على ما يكفيك في اليوم وعدم النوم من 7 لـ 9 ساعات يوميا. مخاطر صحية تلحق…
أكمل القراءة »