والنوم
-
صحة و جمال
وجبات خفيفة تساعد على الاسترخاء والنوم ليلًا
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يكون التقلب في السرير طوال الليل تجربة مزعجة، وإذا كنت تعاني من قلة النوم المتكررة، فهناك بعض الأطعمة والمشروبات البسيطة والفعالة التي يمكن أن تساعدك في الحصول على نوم جيد وعميق، بسبب العديد من العوامل مثل التوتر والجوع. الهجمات، أو الظروف الصحية الأساسية، أو التعرض المفرط للشاشات وأشياء أخرى قد يكون السبب وراء…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 نصائح قوية للقضاء على الأرق والنوم الجيد
كتبت: زيزي عبد الغفار الحصول على نوم جيد كل ليلة ليس ترفا. بل إن النوم الصحي والحصول على ما بين 7 إلى 8 ساعات يومياً يساعد على تحسين صحة الجسم. لكن إذا وجدت نفسك تعاني من الأرق وعدم القدرة على النوم، بحسب موقع “healthsite”، نقدم لك نصائح للتخلص من الأرق والنوم الجيد بسرعة. 6 نصائح قوية لتغفو في 10…
أكمل القراءة »