ومتوازنة

وزارة الصحة تكشف وجبات مثالية ومتوازنة للأم المرضعة

القاهرة: «رأي الأمة» كشفت وزارة الصحة والسكان عن 3 وجبات مهمة ومتوازنة للأم المرضعة، ومنها: 1- نصف طبق من الخضار والفواكه للحصول على الفيتامينات والمعادن. 2- ربع طبق من البروتين النباتي مثل البقوليات أو البروتين الحيواني مثل البيض أو اللحوم بأنواعها. 3- الربع الأخير من الطبق يجب أن يكون من النشويات مثل الخبز أو الأرز مع القليل من الدهون الصحية…