يساعد مضغ الطعام على حرق السعرات الحرارية.

كم مرة يجب عليك مضغ الطعام لحرق الدهون وإنقاص وزنك؟

كتبت: زيزي عبد الغفار     يساعد مضغ الطعام جيداً على حرق السعرات الحرارية الزائدة، كما يساعد على امتصاص العناصر الغذائية، كما أن تناول الطعام بوعي يحسن الهضم بشكل عام، لذا من المهم الوعي بفوائد مضغ الطعام جيداً، وهو ما شرحه تقرير لموقع “فود-إن-دي-تي-في”. وفقا لبحث منشور في مجلة Obesity، فإن المضغ حتى لا يتبقى أي كتل يمكن أن يساعدك على…