أسباب وأعراض التواء الرقبة وطرق الوقاية

آلام الرقبة هي شكوى شائعة يمكن أن تنشأ لأسباب متنوعة، ولكن أحد أهم الأسباب التي غالبًا ما يتم تجاهلها هو التواء الرقبة أو إجهادها. عندما يتعرض الرقبة لحركة سريعة ذهابًا وإيابًا، يمكن أن يؤدي هذا إلى إتلاف الأنسجة الرخوة في الرقبة، بما في ذلك العضلات والأربطة والأعصاب. في هذا التقرير، نتعرف على أسباب وأعراض التواء الرقبة، وفقًا لموقع Times Now.

أسباب التواء الرقبة

السبب الأكثر شيوعًا للإصابة هو حوادث السيارات، وخاصة الاصطدامات الخلفية، ولكن يمكن أيضًا أن يكون سببها أنواع أخرى من الصدمات، مثل:

حوادث السيارات: التأثير المفاجئ للاصطدام الخلفي يجبر الرقبة على التحرك بسرعة للأمام ثم للخلف، مما يؤدي إلى الإصابة.

الإصابات الرياضية: يمكن أن تسبب الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي مثل كرة القدم والملاكمة، وكذلك الأنشطة التي يمكن أن تؤدي إلى السقوط، مثل التزلج أو الجمباز، الإصابة.

الإيذاء الجسدي: الإيذاء الجسدي، مثل الضرب، يمكن أن يسبب إصابة في الرقبة.

– السقوط: يمكن أن يؤدي الانزلاق أو التعثر أو السقوط من ارتفاع إلى كسر الرقبة فجأة، مما يؤدي إلى الإصابة.

– الصدمات الأخرى: أي تأثير أو قوة مفاجئة تؤدي إلى تحريك الرقبة بعنف يمكن أن تؤدي إلى الإصابة.

أعراض التواء الرقبة

قد لا تظهر أعراض التواء الرقبة مباشرة بعد وقوع الحادث. تشمل العلامات الشائعة ما يلي:

آلام وتيبس الرقبة: يعد الألم والتيبس في الرقبة من أكثر الأعراض شيوعًا. قد يتفاقم الألم مع الحركة.

فقدان نطاق الحركة: يمكن أن تكون صعوبة تحريك رقبتك، أو انخفاض نطاق الحركة، علامة على الإصابة.

الصداع: الصداع، خاصة الذي يبدأ عند قاعدة الجمجمة، شائع مع الإصابة.

ألم الكتف والذراع: يمكن أن يمتد الألم إلى الكتفين والجزء العلوي من الظهر والذراعين.

الوخز أو التنميل: يمكن أن يشير الوخز أو التنميل في الذراعين أو اليدين إلى تلف الأعصاب.

التعب: الشعور بالتعب أو الإرهاق بشكل غير عادي يمكن أن يصاحب التواء الرقبة.

الدوخة: يمكن أن يحدث الدوخة أو الدوار مع الإصابة.

عدم وضوح الرؤية: قد يعاني بعض الأفراد من عدم وضوح الرؤية.

اضطرابات النوم: يمكن ربط صعوبة النوم أو أنماط النوم المضطربة بهذه الحالة.

الأعراض المعرفية: يمكن أن تكون صعوبة التركيز ومشاكل الذاكرة والتهيج أيضًا من علامات الإصابة.

علاج التواء الرقبة

يركز علاج التواء الرقبة عادة على إدارة الألم واستعادة حركة الرقبة الطبيعية. تشمل الطرق الشائعة ما يلي:

– الراحة والعلاج بالثلج/الحرارة.

– المسكنات متوفرة بدون وصفة طبية.

– تمارين خفيفة للرقبة.

– الأدوية الموصوفة (للحالات الشديدة).

– استخدام طوق الرقبة على المدى القصير (على الرغم من أنه لا ينصح به عادةً لفترات طويلة).

الوقاية من التواء الرقبة

على الرغم من أنه لا يمكن منع جميع حالات الإصابة، إلا أن هناك العديد من التدابير التي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة:

1. اضبط مسند الرأس بشكل مناسب في السيارة.

2. ارتدِ أحزمة الأمان دائمًا.

3. استخدام وسائل الحماية المناسبة في الرياضة.

4. تقوية عضلات الرقبة من خلال التمارين المستهدفة.

5. الحفاظ على وضعية جيدة في الأنشطة اليومية.