أكلات تعالج الدوخة والدوار.. لذيذة وصحية

هل تعاني من الدوخة والدوار، ويصعب عليك اختيار الأطعمة والمشروبات التي تساعدك على تخفيف هذه الدوخة؟ لا شك أن الدوخة ليست مجرد عرض بسيط يجعلك غير متوازن وغير قادر على أداء أنشطتك على أكمل وجه، ولكن هناك العديد من الأطعمة التي يمكنها التخفيف من حدة هذا الشعور وهذه المشكلة.

وبحسب تقرير نشر على موقع أمبليفون، هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تخفيف الصداع والدوار والدوار وعدم التوازن، وذلك لأن الغذاء يلعب دوراً كبيراً في الحفاظ على توازن الجسم وقدرات الدماغ والعقل والجهاز العصبي أيضاً، ومن هذه الأطعمة:

تحتوي المكسرات بأنواعها على مضادات الأكسدة التي تدعم صحة الدماغ.

تحتوي البقوليات على نسبة عالية من الماغنيسيوم الذي يعزز صحة الدماغ.

تعتبر الخضروات الورقية مثل السبانخ غنية بالحديد والمغنيسيوم، وهي مفيدة للجسم.

يمكنك تناول الليمون أو شرب عصيره، فهو يعزز الترطيب العميق للجسم ويزيل الشعور بالدوار.

تعتبر المأكولات البحرية مهمة جدًا وتساعد في تعزيز صحة العقل والدماغ وتقلل من الشعور بالدوار.

تمد الأسماك الدهنية على وجه الخصوص الجسم بمضادات الأكسدة والدهون الصحية وفيتامين د المهم، والتي تلعب دوراً كبيراً في تقليل حدة الدوخة.

يعتبر الكبد من الأطعمة الصحية التي تعمل على تقليل الشعور بالدوخة والدوار أيضًا.

ومن الفواكه الصحية في هذا الصدد التوت الصحي والمفيد الذي يعزز صحة الدماغ والعقل ويقلل من التدخين.

لا شك أن الأفوكادو يعد من أهم الخيارات الصحية التي تعمل على تعزيز صحة الدماغ وخفض حدة الدوخة.