احذر هذه العادات مع تقدم السن "حتى لا تضعف الذاكراة"
نحن جميعا نتقدم في السن، ومع التقدم في السن قد تضعف الذاكرة، وقد يزداد هذا الضعف بسبب العديد من العوامل.
كيف نتعرف على هذه العوامل ونتجنبها حتى لا تضعف ذاكرتنا؟
وجاء الجواب في دراسة أجراها الدكتور شاران رانجاناث حول العلاقة بين الشيخوخة وفقدان الذاكرة والعوامل المساهمة في ذلك، واقتصرها على مجموعة من العوامل في دراسته التي قدمها لقسم علم النفس التابع لفرع الذاكرة الديناميكية في جامعة كاليفورنيا.
وقد تم تحديد هذه العوامل على النحو التالي:
أولاً: تعدد المهام بشكل مفرط
إن تعدد المهام قد يجعل الأمور أسوأ لأنه يضعف الذاكرة لأنه يستنزف وظيفة القشرة الجبهية. وتُعرف القشرة الجبهية بأنها منطقة الدماغ التي نعتمد عليها بالكامل للذاكرة، وغالبًا ما تتراجع عندما نرهقها بالعديد من المهام، مما يؤدي إلى استنزاف الموارد التي تساهم في تكوين ذاكرة قوية. ثم تضعف ويمكن علاجها، كما حدد الطبيب، بأخذ فترات راحة للتأمل أو المشي في الخارج أو وضع الهاتف جانبًا لتخصيص وقت للمهام ثم للعمل، وبالتالي إعادة شحن الطاقة مرة أخرى.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: خليجيون
