اليوم العالمى للروماتيزم.. كيف يحدث النقرس وما أعراضه وطرق الوقاية؟

اليوم الأربعاء 23 أكتوبر هو اليوم العالمي للتوعية بمرض الروماتيزم، ومن أشهر أمراض الروماتيزم مرض النقرس، وهو أحد أشكال التهاب المفاصل الذي يسبب الألم والتورم في المفاصل. يحدث النقرس عندما يتراكم حمض اليوريك في الجسم، وعادةً ما يؤثر على مفصل إصبع القدم الكبير، لكنه يمكن أن يؤثر على المفاصل الأخرى، بما في ذلك: الركبتين، والكاحلين، والقدمين، واليدين، والمعصمين، والمرفقين.
تظهر أعراض النقرس وتختفي (تتكرر) في نوبات تسمى نوبات النقرس، وسيقترح طبيبك أدوية وتغييرات في نظامك الغذائي من شأنها خفض مستويات حمض اليوريك لديك وتقليل عدد مرات إصابتك بنوبات النقرس في المستقبل.

أعراض النقرس

نوبات النقرس مؤلمة للغاية ويمكن أن تحدث فجأة، وغالبًا ما تكون بين عشية وضحاها. أثناء نوبة النقرس، قد تشمل الأعراض في المفاصل المصابة ما يلي:
-ألم شديد.
– تغير اللون أو الاحمرار.
-صلابة.
-تورم.
– الألم حتى مع اللمس الخفيف (مثل ملاءة السرير التي تغطي المفصل المصاب).
– الدفء، أو الشعور وكأن المفصل “يشتعل”.

كم من الوقت تستمر نوبة النقرس؟

تستمر نوبات النقرس عادةً لمدة أسبوع أو أسبوعين. قد تصاب ببعض النوبات التي تستمر لفترة أطول من غيرها، وقد يسبب بعضها أعراضًا أكثر خطورة. بين الهجمات، قد لا تواجه أي أعراض النقرس.

أسباب النقرس

تراكم حمض اليوريك الزائد في الجسم يسبب النقرس. ينتج جسمك حمض اليوريك بشكل طبيعي عندما يقوم بتكسير مواد كيميائية تسمى البيورينات الموجودة في بعض الأطعمة والمشروبات.
تقوم الكليتان عادة بتصفية حمض البوليك من الدم، والذي يخرج بعد ذلك من الجسم عند التبول. في بعض الأحيان ينتج جسمك الكثير من حمض اليوريك، أو لا تقوم الكليتين بإزالته من الدم بالسرعة الكافية.
عندما يكون لدى جسمك مستويات عالية من حمض البوليك (فرط حمض يوريك الدم)، يمكن أن تتراكم بلورات حمض البوليك وتستقر في المفاصل. تتجمع البلورات الحادة معًا وتسبب نوبات مفاجئة من الألم والتورم وأعراض أخرى.
لا يعني ارتفاع مستويات حمض اليوريك بشكل مؤقت أنك ستصاب بالنقرس بالتأكيد؛ كثير من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع حمض اليوريك لا يصابون بالنقرس أبدًا.

الأطعمة التي تسبب النقرس

من المحتمل أن يؤدي تناول أو شرب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيورينات إلى رفع مستويات حمض اليوريك في الجسم مما يسبب النقرس، بما في ذلك:
المشروبات السكرية والحلويات: يتكون سكر المائدة القياسي من نصف الفركتوز (الفركتوز)، الذي يتحلل إلى حمض البوليك. أي طعام أو شراب يحتوي على نسبة عالية من السكر يمكن أن يؤدي إلى النقرس.
– شراب الذرة عالي الفركتوز: وهو شكل مركز من الفركتوز. يمكن أن تحتوي المنتجات الغذائية المعبأة والوجبات الخفيفة المصنعة على الكثير من شراب الذرة عالي الفركتوز.
لحوم الأعضاء: وتشمل الكبد، والكرشة، والديك الرومي، والمخ، والكلى.

– بعض المأكولات البحرية: الرنجة، والاسكالوب، وبلح البحر، وسمك القد، والتونة، والسلمون المرقط، والحدوق.
اللحوم الحمراء: لحم البقر، ولحم الضأن.
الديك الرومي: لحم الديك الرومي المُجهز خصيصًا.
صلصات المرق واللحوم.

علاج النقرس

علاج النقرس عادة ما يكون مزيجًا من إدارة الأعراض أثناء نوبة النقرس، وتقليل تكرار استهلاك الأطعمة والمشروبات الغنية بالبيورين، وأدوية النقرس.

الوقاية من النقرس

أفضل طريقة للوقاية من النقرس هي الحد من تكرار تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالبيورين.
تأكد من شرب الكثير من الماء لمساعدة الكلى على العمل بشكل أفضل وتجنب الجفاف.
يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في تقليل الضغط الواقع على مفاصلك وتقليل خطر الإصابة بالسمنة والحالات الصحية الأخرى التي تجعلك أكثر عرضة للإصابة بالنقرس.