علاج الإمساك.. 4 مشروبات مفيدة أبرزها النعناع

الإمساك هو عدم القدرة على القيام بعملية التبرز بشكل منتظم، ويؤدي إلى قلة حركة الأمعاء، والانتفاخ، والغازات، وآلام المعدة. تساعد المشروبات العشبية على تخفيف الإمساك لأنها تحتوي على العديد من المواد التي تعمل كملينات، وبالتالي تحميك من الإصابة بالبواسير أو الناسور.

وبحسب موقع healthshots سنتعرف على أبرز هذه المشروبات ومنها:

الشمرة

شاي الشمر مفيد لاسترخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يساعد بدوره على تنظيم حركة الأمعاء. فوائد الشمر عديدة، وأهمها أنه يساعد جسمك على تطهير نفسه وإزالة السموم. أشارت دراسة نشرت في مجلة الطب التكاملي إلى أن مشروب الشمر والورد يحسن أعراض الإمساك لدى المشاركين في غضون شهر.

زنجبيل

لا يعمل شاي الزنجبيل على تجديد شباب الجسم فحسب، بل إنه يساعد أيضًا في التخلص من الغازات والانتفاخات. فقد وجدت دراسة نُشرت في مجلة BMC Complementary Medicine and Therapeutics، أجريت على مرضى مصابين بالتصلب المتعدد، أن مكملات الزنجبيل ساعدت في تخفيف الإمساك لديهم في غضون ثلاثة أسابيع. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا الشأن. في الواقع، هناك فوائد لشاي الزنجبيل إذا تم تناوله على معدة فارغة.

– نعناع

كما أن شاي النعناع مفيد في علاج الإمساك لأنه يساعد على الهضم، وله تأثير مهدئ إلى حد ما على الجهاز الهضمي ويساعد عضلات جدار الأمعاء على الاسترخاء. كما تنص هيئة الخدمات الصحية الوطنية الأمريكية على أن زيت النعناع مفيد في تخفيف تقلصات المعدة. وفي الواقع، فإن شرب شاي النعناع لعلاج الانتفاخ والغازات مفيد أيضًا.

–

شاي أخضر

يُعرف الشاي الأخضر بفوائده الصحية العديدة، ومنها الإمساك. تساعد المركبات الموجودة في الشاي على تحسين عملية الهضم، مما يساعد بدوره في علاج الإمساك أيضًا. كما يساعد في توفير البكتيريا الصحية في الأمعاء وهو علاج جيد لمرض التهاب الأمعاء أيضًا. تعرف على الفوائد الأخرى للشاي الأخضر.